Anabolic News - 75-летний бодибилдер выглядит на десятилетия моложе после 40 лет без пропущенных тренировок | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Успехи Спорта Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Anabolic News 75-летний бодибилдер выглядит на десятилетия моложе после 40 лет без пропущенных тренировок

Тема в разделе "Новости из Мира бодибилдинга", создана пользователем Anabolic News, 5 сен 2025.



  1. Anabolic News
    Онлайн

    Anabolic News Anabolic News

    Сообщения:
    2,981
    Оценки:
    +3,811 / 309
    75-летний бодибилдер выглядит на десятилетия моложе после 40 лет без пропущенных тренировок - Бодибилдинг форум AnabolicShops
    Синьмин Ян, бодибилдер из Китая, — один из необычных людей. В 75 лет Ян продолжает тренироваться на чрезвычайно высоком уровне, начиная с 1984 года (видео когда ему было 73). Он утверждает, что не пропустил ни одной тренировки за более чем четыре десятилетия и начинает каждый день со строгой диеты, включающей 6-8 яиц.

    «Моя цель — поддерживать здоровье и замедлять старение, чтобы иметь энергию для других дел».

    Как и многие бодибилдеры, Ян вдохновлялся Арнольдом Шварценеггером. Он был одним из 38 участников первого соревнования по бодибилдингу в Китае в 1983 году. Ян самостоятельно изготовил штанги и гантели для подготовки к этому конкурсу. С тех пор началась его карьера, и он завоевал множество титулов.

    Поддерживать уровень физической формы и мускулатуры, который демонстрирует 75-летний Ян, непросто. Он поделился своими секретами с несколькими изданиями, включая детали своей диеты и тренировок. Ян начинает день с 6-8 яиц, помидоров, огурцов, овсянки и куриной грудки. Более десяти лет он придерживается диеты, богатой клетчаткой и белком. После завтрака Ян совершает утреннюю пробежку и полтора часа занимается силовыми тренировками.

    «При силовых тренировках помните о трех вещах: следите за правильностью движений, наращивайте мышцы и сжигайте жир, старайтесь улучшать баланс».

    Арнольд Шварценеггер изучал яйца и отвечал на важные вопросы об этом продукте для завтрака. Яйца долгое время подвергались критике и исследовались с точки зрения питательной ценности. Шварценеггер поделился результатами исследований, которые показали, что яйца не увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также было установлено, что яйца — один из самых богатых природных источников холина. Это вещество необходимо для выработки ацетилхолина — нейротрансмиттера, связанного с памятью, настроением и мышечным контролем.

    Синьмин Ян использует яйца и другие удивительные методы, чтобы поддерживать свою физическую форму в 70 лет — и он не планирует останавливаться.

    «Надеюсь, я смогу продолжать тренироваться в 80 и даже в 85 лет. Я хочу раздвинуть границы возможностей человеческого тела».

    А сколько яиц на завтрак у вас?

     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  2. Dimm
    Онлайн

    Dimm mr.Champion

    Сообщения:
    2,056
    Оценки:
    +3,926 / 40
    Так это же азиат. Они частенько стареют, не как нормальные люди
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  3. Jinn73

    Jinn73 mr.Champion

    Сообщения:
    16,659
    Оценки:
    +42,623 / 252
    [​IMG]
     
  4. Amenadiel

    Amenadiel mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    4,638
    Оценки:
    +14,910 / 69
    Это точно, не совсем удачный пример. Особенно девушки странно стареют. До определенного момента они выглядят постоянно молоденькими, и потом в один момент "карета превращается в тыкву", перед тобой 100-летняя старуха.:eek:
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  5. Sedoi

    Sedoi Маслянные булки

    Сообщения:
    899
    Оценки:
    +1,592 / 103
    Ну не все.
    Есть такая порода, обычно и мамы их такие же, до 45-50 прям конфетки, а потом медленно возраст проявляется.
     
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  6. Jinn73

    Jinn73 mr.Champion

    Сообщения:
    16,659
    Оценки:
    +42,623 / 252
    75-летний бодибилдер выглядит на десятилетия моложе после 40 лет без пропущенных тренировок - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  7. Jinn73

    Jinn73 mr.Champion

    Сообщения:
    16,659
    Оценки:
    +42,623 / 252
    [​IMG]
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  8. Yura Musienko
    Онлайн

    Yura Musienko кОчка

    Сообщения:
    9
    Оценки:
    +3 / 0
    Sedoi,
    Добрий день!
    Если у вас будет время, ответьте на пару вопросов, пожалуйста.
    Тренируюсь Верх-день отдыха-Низ-день отдыха и тд. То есть все тело два раза в неделю.
    Тренировка построена по схеме Мошкина, то есть подход на спину подход на грудь и ТД.
    Прокачиваю весь верх полностью тяжёлыми базовыми упражнениями в диапазоне 10 повторений.
    Спина 9 подходов
    Грудь 9 подходов
    Средняя дельта 6 подходов
    Задняя дельта 3
    Трицепс 4
    Бицепс 4
    Трапеция 4
    За тренировку выходит 40 подходов.
    15 из которых в около отказ.
    Вопрос-√1 Это нормальный объем или too much?
    Вопрос √2 Нужно ли как то ,,прикрывать,, предстательную железу на больших дозировках Тестостерона?
    Вопрос √3 Есть ли смысл в больших дозах креатина на курсе 15-20 гр.
    О себе.
    38 лет. Вес 99 кг.
    Курс 1.5г тесто соло.
    Инс 30 ед. в день разделенных на 3 приема.
     
    Последнее редактирование: 10 сен 2025
  9. Любитель красненьких

    Любитель красненьких Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    662
    Оценки:
    +577 / 12
    1. Извините, но вопросом на вопрос: подходы, обозначенные Вами рабочие или вместе с подводящими? И где упражнения на низ тела?
    2. Насколько знаю, нужно мониторить ДГТ на анализах, чтобы не выходил за референтные значения. А также регулярное(раз в год) УЗИ предстательной железы.
    3. Много раз в телеграм-чате у ФК проскакивали подобные вопросы. Курсовед сказал, что не имеет смысла вообще. Так как на самом курсе ААС и даже на ГЗТ синтезируется достаточное количество креатина для тренировок, и нормальной жизнедеятельности. А тот креатин, что будет добавлен к рациону, будет повышать показатели креатинина в моче.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  10. Любитель красненьких

    Любитель красненьких Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    662
    Оценки:
    +577 / 12
    Серьёзные у Вас дозировки. На какой-то турнир готовитесь?
     
  11. Yura Musienko
    Онлайн

    Yura Musienko кОчка

    Сообщения:
    9
    Оценки:
    +3 / 0
    Синтез креатина в организме происходит в 2 стадии. Сначала в почках из аргинина и глицина получается гуанидин, который транспортируется в печень и после реакции метилирования получается креатин. Не могу даже предположить, на какой стадии и каким образом там могут участвовать аас. Звучит как ересь. Есть какие-то научные данные на эту тему?
     
  12. Алекс к

    Алекс к mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    15,915
    Оценки:
    +46,491 / 275
    И что же ты собираешься делать при дгт, выше рефов?)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  13. Любитель красненьких

    Любитель красненьких Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    662
    Оценки:
    +577 / 12
    Финастерид, надо полагать. Я сам то не любитель высоких дозировок тестостерона - максимум 250мг в неделю. Поэтому и не думал серьёзно поэтому поводу. А написал то, что увидел у Южакова в тематическом видео.
     
  14. Любитель красненьких

    Любитель красненьких Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    662
    Оценки:
    +577 / 12
    Ну так лупи его сколько вздумается, если считаешь безопасным. А потом расскажешь здесь всем, как тебя прёт от высоких доз креатина на фоне 1.5 грамм теста в неделю.
     
  15. Любитель красненьких

    Любитель красненьких Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    662
    Оценки:
    +577 / 12
    А то приходят здесь пацики с амбициями и демонстрируют целый чемодан фармы. Обязуясь накачаться и всех порвать на чемпионате города(района). Только почему-то через месяц-полтора куда-то пропадают. И думай потом - живой он или нет. А ведь кто-то молодой и неопытный может элементарно пример с него взять. Не без последствий, конечно же.
     
  16. Алекс к

    Алекс к mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    15,915
    Оценки:
    +46,491 / 275
    Как пример:
    75-летний бодибилдер выглядит на десятилетия моложе после 40 лет без пропущенных тренировок - Бодибилдинг форум AnabolicShops
    *
    75-летний бодибилдер выглядит на десятилетия моложе после 40 лет без пропущенных тренировок - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. Любитель красненьких

    Любитель красненьких Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    662
    Оценки:
    +577 / 12
    Нужна более широкая выборка, нежели один пациент.
     
  18. Алекс к

    Алекс к mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    15,915
    Оценки:
    +46,491 / 275
    Нужна- дерзай! Я тебе слова Сашана скинул как основу.
    Вот Игорь:
    75-летний бодибилдер выглядит на десятилетия моложе после 40 лет без пропущенных тренировок - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    Последнее редактирование: 10 сен 2025
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  19. Yura Musienko
    Онлайн

    Yura Musienko кОчка

    Сообщения:
    9
    Оценки:
    +3 / 0
    А чё ты психуеш как малолетка на ровном месте. Тебе лунтику конкретно указали что ты бред несёшь. Впредь воздержись от ответов на мои вопросы.
    Тем более что они адресованы одному человеку, а твои знания около нулевые нафиг тут никому не вперлись.
    Дгт он на курсе собрался держать...)))
     
  20. Любитель красненьких

    Любитель красненьких Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    662
    Оценки:
    +577 / 12
    Не с того ты, сынок, начинаешь общение на этом форуме. И ААС тебе явно во вред идут. Снизь дозировки и выпей валерианки, может быть отпустит.
     
    • Сердце Сердце x 1