Блог *** Лиса***

Пока в обычном режиме тренировок
Дозировки:
Мастерон 160 мг в неделю - вторник и суббота по 0.8 мг
Дека 150 мг в неделю - вторник и суббота по 0.75 мг
Станазолол 20 мг в день
На последней неделе перед соревнованиями буду повышать дозировки Мастера и Стана

 

Программа для меня достаточно сложная. После неё Шейко - это весёлая прогулочка по полю.
Поняла что не вывожу её ни физически, ни психологически.
С юности уяснила для себя - Главный принцип прислушиваться к себе. Решила сократить количество раз в разминочных подходах и количество подходов в заминке.
Сегодня сделала в общей сложности 17 подходов. Оказалось оптимально.
30х6, 40х6, 50х5, 60х4, 70х2, 72,5х2, далее рабочие, заминочные веса и дожим 87,5 кг х 3р х 4п

 

Наконец-то ушла из своей команды Bad Russians, в которую вступила в марте прошлого года.
Тренер узнав, что я на фарме, сделала на меня стойку. Как обычно - и рассказы о спонсорстве, и по поддержке... На деле - спонсоры и поддержка были, но не у меня, а у любимчиков...
Когда сильно заболела - "тренер" ни разу не узнал как у меня дела и нужна ли помощь.
Потом, когда выздоровела, за символическую сумму (по-дружески) написал мне программу тренировок на базе Шейко. Программа оказалась дикая и не вывозная. Вместо того что бы признать свою ошибку - человек во всём обвинил меня, ходил всем рассказывал какая "не такая", довёл до нервного срыва.
Как следствие - я перестала с ним тренироваться. Про соревнования в составе команды - Я уже писала. Ходил мимо меня, как мимо пустого места. Выдавил из себя поздравления, когда я получила 2 золотые медали по жимам.
В соревнованиях 19 мая и 25 мая Я тоже участвовала от команды и в мерчеврй майке.
25 мая стоя на пьедестале 1 места и держа знамя, теперь уже бывшей, команды, была только одна мысль - тут должно быть знамя Хилмы.
Очень благодарна _Vitalik_ что привел меня в Хилму. Hilma PRO отдельное спасибо, что взяли спонсируют фармой.
Собственно решение пришло само собой - за 1,5 месяца в Хилме я получила намного больше поддержки, позитива и полезной информации, чем за год в команде

 

Доброе утро
Хорошего дня хилмовцы

 

Тебе тоже, великан

 

Спасибо большущее

 

Лисье счастье пришло

 

Простите, а лично для Вас хоть какие-то "плюшки" были от участия в турнирах за Вашу же команду?

 

Нет. Никаких плюшек или бонусов.
Кажу грубо и жёстко - потерянное время и деньги.
5000 руб - вступительный и футболка команды
5000 - за программу, которая была вообще непонятно под кого написана. Скажем так - мои гендерно-возрастные реали не совпали с имперскими амбициями тренера. Мне он не подошёл как тренер.
У меня остались все переписки и голосовые в подтверждение постоянного галатинга и шантажа.
В соревнованиях я участвовала исключительно за свой счёт.
Фарма, до вступления в ХилмаПро - тоже за мой счёт.

 

Дайте-ка угадаю. Имперские амбиции тренера родом из СССР?
А я то думал, что все бывшие советские функционеры-тренера-приспособленцы безвозвратно ушли на пенсию.

Просто аналогичная ситуация была ровно четверть века назад. И тоже умри, но выступи на первенстве ВУЗов. За какие-то мифические очки(баллы), которые нах*р никому не упали. И всё, что могло случится в качестве бонуса, так это прибавка лишних 3-х дней к сессии.

Потому и стойкое отвращение к спортивным организациям, где ты чего-то и кому-то должен. И тебя в случае фиаско пинком под мягкое место.

А вот сотрудничество с производителями спортпита, спортивной одежды и т.п. на взаимовыгодных условиях немного согрело бы душу любому даже успешному и амбициозному спортсменюге.

 

Примерно так... Но тренер не возрастной. Мой ровесник и сам выступал.
Тут у человека были свои интересы в плане стать "тренером года", получить "команда года". К слову сказать с 4го места на тех соревнованиях, команда вышла на 2е место
На соревах я, естественно, его убрала из своего тренера и поставила самостоятельно.
В общем вы меня отлично понимаете

 

Дальнейших Вам успешных выступлений. И главное, следите за здоровьем. Компоты, конечно, жёсткие у Вас, как для девушки.

 

Спасибо
У меня свои история почему такие компоты Пока на этом. Пока ресурс ЭТОЙ связки не выработаю, на другое не буду переходить.
Тот тренер меня на Трен с Дэкой хотел посадить...
А ещё одна к Мастеру с Декой добавить Тестерон. Причем дозировки в 2 раза выше, чем сейчас.
В общем оба теперь бывшие

 

Может я чего то не понял, но на фото ты держишь маст Э 200мг/мл и 2*0.8 такого это 2*160 мг в неделю, а не 160)))
А к соревам ты ещё и поднимать собралась...

 

2 раза по 80 мг
Проверка внимательности
К соревам буду к 200 подходить
Деку не буду увеличивать

 

5-й день по программе Суровецкого
Неделя была достаточно насыщенная и тяжёлая. Помимо тренировок для подготовки к соревнованиям 7 июля, ходила в зал, что бы снять ролики по технике выполнения упражнений для итогового задания на курсах фитнестренеров.
30х6, 40х6, 50х5, 60х4, 70х4 и далее рабочие веса. В заминочной части, как обычно убрала 1 подход. Вместо 75х3 и 4 подхода, сделала только 3

 

***Лиса***, целеустремлённости тебе не занимать. Читаю блог и восхищаюсь.

 

Спасибо огромное Мне безумно приятно

 

Сегодня делала ежесубботний ИнБоди
Цифры порадовали. Вес более менее держится на нормальной отметке. Мышечные показатели пришли в норму.
Со следующей недели буду плавно скидывать лишнее. Что бы вписаться в весовую категорию до 67,5 кг надо сбросить кило с мелочью.
Но сбрасывать я буду 1,5-2, что бы было с запасом на всякий случай.
В этот раз не буду сидеть на низкокалорийной и без радикальных мер