Блог Болталка про ЗОЖ - трехсотый пауэрлифтер!

Круто) праздник к нам приходит…
Ходишь ты конечно дохрена

 

да сама заколебалась ходить, протрузии заболели, старость не радость пока нет праздничного настроя ,может из за елочки появится

 

И чо в зальных зеркалах все такие огромные)))

 

Магия, не иначе)))) у нас в зале я уже вычислила, какие зеркала стройнят, а какие объёмы дают

 

Доооо я в нашем зале ятоже заметил такой эффект)) Фотаюсь там где на уровне плеч и бицуне объем дают))

 

очень полезное знание)))))

 

Всем доброго дня!
Было много страхов и херового настроения, но сегодня утром я проснулась с тем, что надо делать, то что запланировала))) Подуспокоився, думаю ну промежуточный итог, так и так надо)))
Присед удивил и порадовал 75. Встала. Пошла на 80 даже не села толком, говорю помогай, мне не встать Но без страха делала, как будто гриф пустой, о весе не думала.
Жим говно)))) вообще не шел, упора в ноги не было, работы с ног никак не получалось толком. Хотела 60 , вышло 57,5.
Конечно я расстроився. Такая эмоциональная проходка вышла

Ну а тяга порадовала, я все три дня повторяла сотка сотка сотка))))) ну и думаю , если оторву не отпущу точно, буду срущей собакой дотягивать)))) так и вышло, 100 вес взят!

Устала пипец с непривычки))) прям задолбалась))))))

 

Умничка! Мои поздравления! Тяга прям мечта исполнилась, на лице написано.

 

Спасибо большое))) да, мини мечта. 3,5 недели работы не коту под хвост))))

 

С пн или со вторника (посмотрю по состоянию) начинаю впахивать, новый цикл 12 недель
Присед 37,5 6 1 50% 47,5 5 1 62% 50 5 5 67%
Жим лежа 17,5 6 4 30% 22,5 5 4 37%
Присед на груди 20 5 5 40%
Жим гантелей 2 11 5 5 55%
Французский жим 7,5 6 4 30% 10 5 4 40%
https://chat.ashops.net/attachments/251454/

 

Пробовал понюхать эту хуйню, чуть глаза не вылетели, старый нашатырь лучше)

 

Мне так ее и презентовали, это не моя ))))) она подвыдохлась, но я все равно на расстоянии занюхивала мощная вещь , но бодрит.

 

Очень)

 

Всем привет с первым днем зимы! Сегодня день котиков))) покормила бродячих. И мой валяется как король дивана

 

День не без добрых дел!!!
С первым днём зимушки Ждём чудес

 

Спасибо большое да, хороший день))) Чуда хочется какого-нибудь например, новый цикл отработать без проблем в приседе

 

У нас народ уже на лыжах бегает))

 

Всё получится! Не всё же сразу )))) терпения мой друг , терпения

у нас сегодня - 1 всего, ветра нет. я б спала весь день…

 

Деревья зато какие красивые)

 

Классно! Атмосферно очень