Блог Kabran в борьбе за титул Чемпиона Мира

Здорова шаман

 

День добрый!
Все верно говоришь...

 

Привет

 

Шоб все посмотрели , все делается в ветке

 

Береги нервы, это напрасная трата нейронов )) здоров силач

 

Актёр

 

Присоединяюсь.
От нервов и поспешных решений все проблемы!

 

Картизол поднимают!
Верно говоришь
И тебе добра

 

Тут же братство, кого ты стесняешься?

 

Чего ты хочешь то кроме скандала?
Итак по всем веткам буря ...

 

Нравится сраться со всеми подряд на форуме.
Наверно хочет, чтобы когда-нибудь в жизни встретили и набили ебло

 

А ведь писал он мне что стероидная ярость сказка для дурачков, это похоже она)

 

Драться плохо, особенно когда уже 2ое детей! Я после последнего миксфайтера, неделю ходил нервничал, всё мусоров ждал.

 

Ага с ними шутки плохи .

 

Тут с тобой не поспоришь бро , раньше хоть какие принципы были у пацанов, сейчас как тёлки рисуют на бумаге. И люди к этому спокойно относятся словно так должно быть , поддерживают ещё.правильно сделал что в мусарку пошёл. ОО

 

Ты не так понял, я влупил понтареза молодого. А когда меня сняли с него, он встал и сказал что мне пи.да=]! Я спросил к ментам пойдёшь? А он типа может и к ментам! Су.ара!
А в итоге пацанов своих подставить хотел, им позвонил и обрисовал ложную ситуацию, хорошо парни узнали что к чему, а не стали в пекло лезть!

 

Вечер в хату Спортики!
Сегодня были ноги и да мои лягушачьи лапки подофигели с непривычки.
Разминка 10 Минут + 5 минут раскатывал ноженьки.
Среда.
1. Присед 3х8 в Смитте 100кг
Далее все упражнения медленно
2.Тяга на прямых ногах 3х8 70кг
Разгибания и сгибания двусетом.
3.Разгибание 3х12 80кг
4.Сгибания 3х12 40кг
Далее трисетом.
5.Икры 3х20
6.Пресс 3х12 в тренажёре. 80кг
7.Прес поднимания ног лёжа 3 по 15
Всё заняло 2,5 часа! Много времени на приседе убил. Долго востанавливался...(
Сейчас без ног лежу!

 

Всем привет .

 

Привет
Да для лифта пахать 2,5 часа это ещё по лайту , я поняла))
Мне обещают более объемные схемы, чем Шейко..)

 

День добрый! Как настроение?