Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!

И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот

Друзья, важное обновление по доставке!


Сейчас мы завершаем обновление логистических процессов и усиливаем меры безопасности — всё ради того, чтобы заказы приходили быстрее и стабильнее.

Из-за этого временно возможны небольшие задержки в отправках.


Все заказы обрабатываются строго по очереди.

Если ваш заказ оформлен давно, но ещё не отправлен — он уже в приоритете и уйдёт одним из первых.


Технические работы почти завершены, и мы возвращаемся к привычному ритму работы.

По вашему заказу можно получить актуальную информацию у менеджера, который занимался оформлением.


Спасибо за понимание и доверие!

 

вот. Мануал для тестера: как сдавать анализы

 

смотря для кого, смотря какая усвояемость. и главное момент такой - ты "типа" 500 колишь а по факту может вообще 300. я думаю в 2025 году не надо объяснять что это значит)

 

Если я ставлю 500 суста от фк, сколько я ставлю!?

 

Ты ставишь 500 суста от ФК)))

 

про суст не знаю, но знаю точно чего тебе не хватает на курсе.

 

Ответ неверный

 

зато точный на нахуй никому не нужный вопрос)

 

Воздушный шар с двумя учеными унесло ветром. Летели - летели, видят внизу мужик идёт.
Кричат ему:
- где мы?
Тот отвечает:
- в воздушном шаре.
Один учёный другому говорит:
- он полюбому мент... ответ быстрый, точный, а главное.. на х..й никому не нужный.

 

спасибо. исправил.

 

Гликогеновое окно: почему современные бодибилдеры пересматривают стратегию загрузки

Несмотря на то что тема гликогеновой суперкомпенсации давно изучена, в профи-среде всё чаще обсуждают не количество углеводов, а темп и временное распределение загрузки. Особенно это касается атлетов в условиях минимизированного процента жира перед сценой.

Главный сдвиг последних лет — переход от «ударной» загрузки к многоступенчатой, когда атлет не за один-два дня заливается углеводами, а использует серию малых загрузок с контролем электролитов. Причина проста: резкие скачки гликогена всё чаще приводят к локальным отёкам, особенно у тех, кто работает с высокими дозировками гормонального фонав подготовке.

Эксперты отмечают, что дробная загрузка (по 2–3 г углеводов на килограмм сухой массы в сутки, разбитые на микроприёмы) позволяет добиться более равномерного наполнения мышц — без размывания сепарации. Дополнительно в пользу подхода играет контроль натрия и калия: грамотная коррекция этих элементов в течение загрузочной фазы уменьшает риск «залиться» к утру соревнований.

Интересный момент: по данным последних наблюдений в IFBB, атлеты с дробной схемой загрузки чаще выходят на сцену с более плотным и «сухим» мышечным объёмом присопоставимых углеводных протоколах.

Так что вопрос сегодня стоит не «сколькоуглеводов загрузить», а как распределить эти углеводы так, чтобы мышца оставаласьплотной, а не водянистой.

 

Первый заказ из данного магазина.
Заказ от 02.12
Отправили 05.12
На почту пришел 06.12
Спасибо магазину, менеджеру, упаковано все было хорошо, будем заказывать еще.

 

Ваши заказы:

 

В последнее время всё чаще всплывает тема «плоской силы»: атлет силён в одном диапазоне, но резко теряет мощность при малейшем отклонении техники или угла.

Пример:
— жмёшь уверенно в машине Смита → выходишь под свободную штангу и минус 10–15%.
— тянешь с плинтов монструозно → с пола вес вдруг «не идёт».

Многие связывают это с фармой или слабой стабилизацией, но тренеры всё чаще говорят о другом — перекосе в паттернах нагрузки. Годами работать в комфортной биомеханике проще и «безопаснее», но тело постепенно разучивается быть сильным вне неё.

Отсюда и тренд:
топы снова добавляют неудобные углы,паузы, нестабильные опоры, даже в массе — не ради разнообразия, а чтобы сила была переносимой, а не «тепличной».

Интересно услышать опыт:
вы замечали у себя «провалы силы» при смене угла, снаряда или темпа — или сила у вас универсальная?

 

В смитте педики только занимаются.

 

У нас они поворотники не показывают или на электро самокатах ездят.

 

Уж точно дело не в фарме. Вполне логично, что при смене угла или разном темпа выполнения результат будет разным.

 

И в -40 штанишки подворачивают с голыми ногами ходят