Блог Ровнясь！Смирно！Вместе похудели！Вадим и Наташа

А что такое
Не вздумай убирать！соли, как обычно, это уже в финале можно будет пикануть и слиться правильно.

 

Подводка дело индивидуальное очень. Да тебе пока и не надо оно, там ближе к финалу подскажу

 

Пик формы сделаешь на последний день конкурса, перед отчетом, уплотнимся немного, воду сольем, подзагорим малость. Кожа тонкая, как пергамент будет

 

ну я про наш, а в том я судья-не могу помогать.... бесплатно

 

Нет! Ну нормально! Только сейчас он об этом говорит....

 

Я отписывался уже вроде,
Все сложилось не так как планировалось.
в стишке
с осени на массу хотел, схуднул без фанатизма, тут конкурс этот, я для мотивации в него залез, т,е, не напирал на еду и питье перед первой фото планировал месяц сливаться, тут вы с таким проектом. Пришлось планы пересмотреть в сторону вашего и даже не из-за приза , а из-за.......
Впрочем об этом вы узнаете из эссе

 

Счастье каждого спортсмена
Когда, так оценено
Дарит позитив Melena
"Ты красавчик" и "смешно"

 

Ахааа !!! Ну ты Красавчик, насмешил ...

 

Сегодня, в связи с ночными бдениями (встреча жены) кардио не было.
Завтра чекпоинт на ПС, за день съел грушу , 50г гречки паренной,180г грудки запеченной, чайную ложку меда.
Тренировка "бодрячок"12*12*12
12 циклов -суперсерий 12тяги гирь(16 кг) в наклоне к поясу руки распрямлены кисти пронация в пиковой точке кисти супинация(тгпн), тут же переходим подтягивания широким хватом(пшх) и так 12 циклов без отдыха
пулсь 85
12*12 пульс 107
12*12пульс 115
12*12------123
12*12----131
12*12----137
12*12----141
12*12----144
12*12----149
12*12---151
12*12----154
12*12---157
12*12---163
отдыхаем до пульса 120
и делаем без остановки сто повторов ПШНБ 12кг отдых в пиковом сокращении
пульс со 120 до 136 дошел
потом шея со жгутом и пресс.
День начинал с весом 89,4 закончил 87,8 :-(
Завтра отъемся и все силы на Тай.

 

Когда Жена нас порадует ?) Постами, фотками, интересной информацией ?

 

Угадала ты с постом!
Все как положено
секреты секрет секреты- создала профиль, теперь не может пароль вспомнить, и по ходу дела с левого ящика создавала на ее ящик пароль не приходит новый и на мой тоже.
Начинается разговор на повышенных тонах.
Хотела какие то фотки уже от себя выложить
Как быть?

 

Мужики измеряют талию по своим жирненьким бокам, девушки по самому узком месту

 

Adster

 

Сегодня чек поинт-уф!
И завташнего дня смена планов и приоритетов.
Завтра анализ по тесту и метану от Веры и аптечный анастразол.

 

Так вот ты какой бог-судья )))(c) Роба