Кланы RusMAN делаем пресс за 30 дней

Питон оказался быстре))

 

а ты думал питоны они медленные? когда они голодные-они, как паля резкие

 

У меня неофициальный статус в зале тренер тренеров)) уже второго тренера готовлю к соревнованиям))

 

Так я как раз сижу завтракаю )) хоть тут тебя обошёл

 

Еретик ты. И качаться не умеешь. Жим гантелей это только передний пучОк

 

Я сам разводку в сторону делаю только когда а-ля сушка, все остальное время только жим и то раз а то и два раза в неделю)) вроде объём плеч сохраню )) средняя не атрофируется

 

Платную персональную тренировку возьми и тебя научат качаться

 

3 -й месяц не качаю плечи уже))

 

да нуууу, итак на пратыины не хватает, я как нить сам накочаюсь

 

Ходи дрыщом и дальше

 

Опоздал ты, у меня второй завтрак через 40 минут

 

Только жрете, качаться не умеете, в биомеханике не шарите, даже разговаривать с вами не хочу!

 

Средняя дельта отвечает за отведение руки в сторону, задняя за отведение назад, передняя за преведение руки в перед. Жимы на грудак нах!

 

Во время жима как раз отведение рук в стороны присутствует но жим гантелей сидя на грудак. Это правда

 

В какой пучок колишь,такой и растет.а не жимы сидя лежа.)))

 

Ну так епть! Что что а как грудак качать я точно знаю

 

Че у вас там за пучки?
Вместо плеч какие то пучки

 

При чем тут плечи? Плечи это там где бицепс с трицепсом. Пучками зелень бабули продают. Речь про дельты была изначально

 

а ты троллишь или правда средний пучок одними махами качаешь?)

 

Нет конечно, махи-это не все на средний пучок, протяжки еще и тд