Блог iCool шорты на вырост

Я тут подумал и решил, что тренировался как девченка.


​

Лайтовая тренировочка:

1. Трисет: Жим гантелями 30° 50кг 4*12-8 + Жим хаммер, горизонт 90кг 4*12-9 + отжимания на брусьях а грудь 4*12
2. Трисет: Жимовая разводка 25-20-17,5-15*12-14-15-15 + Сведения в кроссовере 30-30-25-20*12-12-15-20 + ж
3. Жим хаммер к низу 90кгт4*12-10
4. Трисет: Жим хаммер положительный угол 70-70-50-50*12-10-15-15 + Отжимания с упоров 4*12-10 + отжимания от скамьи 4*12-8
5. Разведения "вокругсвета" 8кг 3*20-15

Вообщем "сменил тип нагрузок"

 

что этот сраный пляжник себе позволяет?? сколько там после старта прошло? почему до сих пор не жирный??

 

Жирный, просто не как Руслан.

 

до его уровня дорасти ещё надо

 

Научится столько поджирать)

 

Че как оно?
Всё так же поглащаю "невкусный" творог.
И вкусную индейку.


​

Давай там пошути про арахисовую пасту на оладушке, будь остроумен, будь ни как все.

Тренируюсь все так же лайтово. Суперсеты, Трисеты, дальше будут добавлены и дропы и статодинамика и все что в голову взбредет.
Нужно сделать фронтальный присед со становой. Должно быть весело.

 

Не, ну паста просто кричит "пошути про меня! !"

 

Тест на сверхъразум же.
И каждый будет думать, что оригинально шутканул.

 

Надо пошлепать кроссовки. Похоже на кожзам. Звонко пошлёпай

 

Но шлепать надо не рукой!!

 

А не надо такие провокации выкладывать

 

Онли натюплих.

 

Так, а кто ведётся на провокации?)

 

Шлепки "не рукой" в студию!

 

Вот старость и подкралась. Это когда интереснее смотреть, чем проверять. Эх... не ожидал. Меняй производителя фармы

 

Последние недели беременности у жены, брат... Хоть в узелок завяжись бляТ

 

А на чем он там? Ну что бы случайно не купить.

 

ЕПФ колю граммами

 

Подделок своих накупил снова.

 

Я че ебанутый кросовки шлепать?