Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

я ебанулся ранее чем 2 часа назад

 

Тю, так то я вже родился таким

 

Все кто заводит котов слегка ебанутые.

 

они защищают от злых духов

 

Нормальные мужики заводят рыбок

 

Что может быть лучше, чем проснуться в 5 утра выгуливать собаку, верно?)

 

Я всех своих баб так называю, рыбка моя. Не разу не спалился с чужим именем

 

Проснуться в 4 утра, от того что кот решил скинуть все нахуй со стола и пошел сидеть тебе на лицо

 

Разные собаки есть, некоторые спокойно ходят себе на пеленку.
+если в 5 утра собака просится на выгул, то что-то не так с графиком у хозяина явно.

 

Нормально же общались...

 

Проще заебать стафорда или питбуля, пусть весь ненужный жир отгрызут.

 

Рэд а рефид надо под тренировку подстраивать как то?
я хочу завтра сделать, и чисто кардио вечером)

 

Сегодня рефидишься - завтра тренишь. В день рефида отдохни.

 

Возьму 4 порции сяке маки, 150гр сухого завтрака космостарс, 250гр яичных баранок с 60гр сгухи, и добью 200 гр риса в соевом соусе с овощами)

 

Я просто ложусь в 21-22)
Да и жаворонок я, проще с утра все вещи сделать - собака, зал, приготовить и по мелочи. А уже потом работа)

 

Завидую тем людям, которые могут позволить себе лечь спать в 9 вечера

 

Уже утро а мы ещё не ложились

 

Ну просто без разницы когда своими делами заниматься, после работы или до. Кому как удобно)
А вообще, как сын (7 месяцев) ложится, так и мы)
Хотя на самом деле, возможно он так ложится, потому что пока он был ещё в пузе, то мы с женой так же в 21-22 ложились.
Мб у него режим тогда ещё выработался.
Поэтому по ночам мы всегда спим - роскошь для родителей грудничка.

 

Rednarok раз уж разговор про курс-мост зашел, то спрошу сразу: на курсе был бжу 200/100/500-550.
На какие цифры перейти на мосту?
Кол-во тренировок останется прежним, но снизится их интенсивность (макс веса и кол-во повторений).

 

БЖУ указанный выше это было что? Набор/поддержание?