Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

у меня даже чуть получше) но до идеальной формы узника освенцима мне еще далеко

 

Жиробашка, да такая же хуйня))). Вообще решил вес согнать...

 

Посмотри на фото воркаутера Евгения лосева, типа он натурал при росте 176 весит 73 кг, выглядеть лучше многих здешних химиков))).

 

Он охуенно выглядит. Причём как утверждает натурал.

 

Про меня)

 

Так это голодать надо)))

 

и немало

 

Видишь, тебе не помоглго

 

Показал бы уже этого великого натурала здесь.

 

Сука 70 жира в сут это жестоко,съел сосиску в тесте - 24 гр жира минус)) а вкусное все жир содержит))

 

не ходи в мак там от 40 начинается вкусное

 

Привет!
Не знаю, какие тут веяния, но на дефиците можно по жирам превышать 1 гр на кг, если очень хочется. Главное белок держать, а углями и жирами можно играть в разумных пределах. Ты же не 60 кг весишь я надеюсь. )))

 

набор с 90кг начал в марте
март-июнь - болд+нанфенил
июнь-сентябрь трен
и потом до января нандека
16кг набрал за этот период.
понимаю конечно, что ты стебешь меня, но какая есть форма.

 

Да там и углей хуй накапал)) 240 ))

 

ну так показалось, ибо постебать тут - это святое)
Да я норм воспринимаю, так как сам не особо доволен, и понимаю, что результаты у меня мягко говоря не лучшие.
Ну что есть, то есть. В натурашку я занимался, и у меня в принципе не было вообще никаких результатов, ни по силовым ни по набору.

 

я еще фоткать особо не умею, чтобы ракурсы были, и свет правильный сделать.
Вот с такого ракурса вроде видно, что что-то есть кроме жира)

 

Зачем мне это надо). Он есть в инстаграмм. Если интересно посмотри. Он мне ни брат, ни кто, я его не рекламирую и не пропагандирую кач без стеройдов)

 

Здравствуйте, Игорь. Посоветуйте по питанию на сушку-похудение. Возраст 38, рост 187, вес 97, процент жира примерно 22-20. Неделю питаюсь примерно бжук 220/45/100/1700.

 

Че ребят скажите за клен?)
Добавить его в замес к т4 ?)
Или ебаное состояние того не стоит)

 

я даже не поленился и поискал) находит его

но форма обычного бухарика судя по еблищу