Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

ок, так и поступлю тогда, с голодом вроде уже смирился, сила воли есть, буду терпеть)
спасибо за помощь, как будут какие-то результаты, буду тогда отписываться тут.

 

Встал вес потому что защитные функции организма сработали)))

 

с тренингом есть 1 минус, в связи с травмой плеча, есть ограничения по упражнениям, к примеру жать вообще не могу с большими весами.

 

надо перепрошить

 

Ну, как я и говорил: какая нахуй фарма?! Ни формы, ни мяса, ни силовых... Не в обиду друг, но вообще ты даже не похож на посетителя тренажёрного зала-тнье до фармы ещё и ебашить и ебашить. И да, ты жирный дрищ-часто такое встречается, начинай сушку, а не набор
п.с. бля, запутался, не тебе надо было это писать)) но ты всё равно форму делай!) Сохни!

 

Да ладно вам, посмотрели бы вы столько курсантов как я видел... это ещё хорошая форма)
Половина курсантов о такой могут только мечтать

 

Как похудеть с 15% до 10-11%??
Сколько кушать, сколько тренировок и активности делать?

 

Пздц.. остановите землю, я сойду

 

Конь есть?

 

на кумысе каждый сможет...

 

Капец я на говно похож)) жирок на животе как ска убрать (. От когда я в дефиците сильнее виден)

 

Девушкам нравятся мягкие животики

 

девушкам нравится пресс, пресс франклинов

 

Много жира?

 

да этот ебучий жир на пузе только днп уберет или нож

 

Бро не приувеличивай))). Просто он уходит последнюю очередь. Если на животе не горит, значит он есть ещё в других местах, на сиськах, под мышками к примеру на боках или на жопе.