PS Профилактические работы

15-20 это высокоповторка? Высокопоторка это 50-100 или тройной сет по 30 повторов или двойной по 50. Вот высокоповторка а 15-20 это не высокоповторка

 

6-3 повтора и даже 8 это халява, надо пахать в зале а не холявничать на 6 повторов. Зачем в билденг тащить лифтерские схемы? цели разные.

 

Может Я херню несу так как еще дрыщь, есть профи по бб может они рассудят

 

Ну вот ты сам лифтингом сначала занимался. Силой обзавелся и теперь можешь себе позволить с большими весами делать на много повторов. И так как уже не отмотать время назад и не начать тренироваться по-другому, то не узнаем дал бы другой подход лучший результат.

Если рыгаешь после 6-8 повторов - это халява? Мне, например, в приоритете больше сила, нежели огромная масса.

 

Все тут дрыщи))

 

Ну вот все понятно, ты смотришь со своей колокольни, тебе важнее сила. Нет я работою с небольшие весам с идеальной техникой, и жму я не на пузо а ближе к горлу чтобы по максимум растянуть грудные, если будет большой вес то ты их порвешь. Зачем тратить время и работать на малое количество повторений если можно сразу растить мяса и быть довольным а не ушатывать суставы. Много людей которые стали сразу заниматься билденгом и растили веса на 15 повторах и по итогу приседали с огромным весам на 15 раз. Запомни когда ты делаешь на 6 раз а потом захочешь качаться то тебе будет очень тяжело делать тот же присяд на 20 раз так как ты тренировал другие функции организма и самое главное как мне было тяжело работать с меньшими весами,хотелось взять больше, так что не надо путать билденг и пауэрлифтенг

 

Если человек пришел и хочет заниматься бб то пусть сразу им и занимается, не надо тащить его на тягу и на 5 повторов еще раз повторюсь с увеличением риска для его здоровья

 

А в лифтенге я заработал только болячки и все

 

Жим я делаю только с гантелями в наклоне) Внизу растягиваю по максимуму и задерживаюсь на секунду. Делаю на 8-12 повторов. Никогда не халявлю.
Я не правильно сказал, сила у меня не во всех упражнениях в приоритете, только в жиме гантелей и приседе. Остальные я делаю 12-30 повторов.
У меня скоро курс и буду сушиться, так что как раз буду увеличивать кол-во повторов. Там посмотрим, может на такой схеме и останусь, тогда будешь моим сенсеем)

 

Привет всем. Какие вести с полей слышно? Отправки идут?

 

Увлечение повторений жир не топит

 

Многие, к сожалению, когда приходят, вообще не знают чего хотят, хотят силу и массу и жир сбросить сразу.
В зале наблюдаю ребят, ходят несколько лет, но визуальных изменений никаких нет.

 

не мешай с глупыми вопросами,тут парни трут свои дела)) это же флудильня))

 

Больше повторов = больше затраченной энергии.
Тем не менее на сушке этой хочу попробовать увеличить кол-во повторений. Плюс кардио буду делать по часу 4 раза в неделю.

 

Так ты же все равно ждешь посылку, тебе какая разница?

 

Это да калорий больше но и гликоген больше тратится, а если дашь углей потом то может даже залить

 

да ветка для других речей,а с вашими можно в чате))

 

Да есть такие, приходят без полотенца, без воды, без дневника, ну у кого память хорошая можно и без него. Ну и делают в основном пресс, грудь и бицепс и капец какой техникой, я сегодня одного чуть не убил, он обиделся и пошел в другой зал. Делал триц в кроссовере с движением как будто он трахает что то, так же делал и биц, я хотел подойти к нему и ударит его, наверное углей мало вот я и злой

 

С диетой буду строг.
Завтра, кстати, буду делать тюбаж по Владу))
Еще до курса надо проверить простату, сдать анализы и хочу на онкологию провериться.

 

Прошу прощения, что отвлёк такой хуйнёй.))