PS Профилактические работы

Понял, я сегодня ноги в кашу сделал. Стоять не мог.
Все из-за тебя)))

 

Вот так и надо. Так надо а не приседать на 5 повторений

 

Ребята ну что там по предзаказам!? Кто уже получал может, треки раздали кому!?

 

Я не приседаю ((
У меня проблема взять гриф, словно растяжки нет

 

Я просто пример привел. Или ногами жмут по 3 повтора в надежде нарастить большие квадры. Только жжение нестерпимое ростит икры квадры пресс и плечи

 

QUOTE="Эдуард, post: 237643, member: 3776"]Я просто пример привел. Или ногами жмут по 3 повтора в надежде нарастить большие квадры. Только жжение нестерпимое ростит икры квадры пресс и плечи[/QUOTE]
А мне схема с грудью очень понравилась.

 

А мне схема с грудью очень понравилась.[/QUOTE]
Я вчера сделал икры 1 *500 с мини паузами, я думал попру, ощущение как будто резали икру. И потом еще 3*50 в жиме ногами сделал. Сегодня икры болят

 

Я сегодня делал толщину спины и плечи

 

Читал, сделал сегодня 1*150
Умер...
И думал как-ты 500 смог

 

тяга Т грифа 5*15
Тяга штанги в наклоне 5*15
тяга гантель по очередно 5*15 нонстопом без отдыха одной рукой и так же другой
Нижний блок 5*20
Половер в кроссовере с тросом 5*15
Дельты тройно

 

Дельты тройной сет махи под углом 45 опираясь на лавку грудью+ махи в строноы+жим сидя гантель 3*30
Жим сидя из за головы 5*50
шраги 3*50

 

вот моя треня сегодня. Завтра кардио час и угли воды уберу до 0 на завтра

 

мини паузы, без перерыва не сделаешь, я делал на 50 и секунды 2-3 отдохнул и так до 500. Без перерыва не смог конечно бы сделать, я делал стоя с собственным весом

 

Вот здесь всё расписано http://chat.ashops.net/index.php?threads/1344/ включая предзаказ,я уже смирился со своей потерей)) хрен дождёшься своего заказа,Маэстро хули

 

Не гони на Томаса раньше времени !!!

 

действительно... 27 дней прошло, подозрительно...

 

но с другой стороны, если бы они собирали деньги, то не убрали бы возможность покупки с сайта половины позиций, которых нет.

 

А почему бы и нет??? Так люди думать будут, что все вроде бы норм и работы по сайту ведутся, значит все ровно. Я тоже смирился с тем, что кинули, на 15000, заказал уже у другово диллера у которого брал всегда, так как препы кончаются, а я даже не знаю пришлет он вообще или нет.

 

Ну Вы меня сейчас совсем огорчили(
У меня таких возможностей нет,у других препы заказывать. семья, ипотека, дети все дела

 

ну это только мое мнение, "может" все хорошо закончиться.