PS Профилактические работы

курс какой по счету ?

 

каждой методе есть место быть .не проще ли в жидком виде старым дедовским методом сделать в ягодицу .я понимаю валидол под язык но сидеть с полным ртом метана и ждать пока раствориться ,как то не айс .лично мое мнение

 

600 суста.

 

Перешел на жидки- каждый день по 37,5мг ставлю в широчайшие уже привык к каждодневным инъекциям

 

Всем привет! Куда все пропали? спят после субботы. А у меня с понедельника курс И ебу.... интенсивные тренировки при низком количестве углей. Выложу свой сплит кому интересно (тренируюсь под присмотром Александра) http://chat.ashops.net/index.php?xfa-blog-entry/39/
1 грудь
2 квадрицепс икра
3 спина ширина + дельты
4 кардио +прес
5 руки
6 бицепс бедра икра
7 Спеина толщина + дельты
8 кардио прес

 

По сколько подходов и повторений будешь делать на большие и на малые мг?

 

Ну вообще в среднем пресс, квадра, плечи и икры от 20-50 повторений , суперсеты и так далее, все остальное от 12-20 повторений

 

у тебя новая подпись

 

Интересный сплит ))) У меня практически один в один как и у тебя ) Только без кардио ) и дэльты привязаны к большим мышечным группам )

 

Тебе показалось

 

Дельты делал отдельным днем, но вот решил поменять так как спину раздлел и тренировки спины станет короче вот самое оно дельту прокачать

 

я надеюсь ты лексуса порасил?

 

Мы же с тобой почти рядом живем, вот и сплиты одинаковые. Кстати на самсон поедешь?

 

50 повторов это жесть, я попробовал плечи так по твоему совету качнуть- непередаваемые впечатления, под конец трени было проще самому нагнуться чем поднимать телефон к уху))

 

Я тоже такого же мнения ) Дэльты задние привязал к спине , к груди центральные , передние пока отдыхают без нагрузки ) а вот разделение спины самое оно , сам в этом убедился , что раздельные тренировки более практичны , чем объединенные но объемные )

 

Смотреть конечно поеду ))) А ты выступать или тоже смотреть ?)

 

Вам дрыщам в этом жестоком мире, желательно вообще по ближе друг к другу держаться

 

Друзей поддерживать поеду

 

Нет, я вот это попросил потому что всегда об этом мечтал

 

Ты кстати не в курсе во сколько начало ? И как там в это году с билетами