Блог Дневник Burger Queen Путь в фит модели

Зачем нам такие подробности в теме у девочки? ))))))

 

А типо сиськи обсуждать ок и жопу, а яйца нет? Че за сексизм?

 

Это комплименты Кате за ее труд и стремление к победе )))
За твои яйца тебя хвалить тут никто не станет )))

 

Збс. Буду всяким бекене чемпионкам говрить, что привстаёт на их жопу и сиськи найс и вообще в сортире передерну на фоточки.
Раз это комплимент.

 

На многих сработает )))) Пробуй, ищи, экспериментируй .... ))

 

Да че их искать. Сами находят. Только деке чёт не особо то и хочется.

 

Тоже нандролоны не перевариваю ))

 

Зато ниче не болит) и веса прут)

 

Везунчик )) у меня одни побочки........
Бля, так и перетянул меня в тему про яйца )))))))))))))))))

 

Мне как девочке, интересно послушать технологию

 

Эх, ща бы про яйца не читать..

 

Брат, для тебя я ща фото отчёт сделаю.

 

Просто ты старый)

 

Меня обманули, сегодня были не руки
Становая - разминочный, 40 кг - 10 раз, 50 кг - 10 раз, 60 кг - 10 раз, 65 кг - 10 раз, 65 кг - 10 раз
Мертвая тяга гантелями по 15 кг - 15 раз - 5 подходов
Наклоны со штангой - 25 кг - 15 раз - 1 подход, 30 кг - 15 раз - 3 подхода
Гиперэкстензия 15 кг - 15 раз - 3 подхода
Тяга Т-грифа 10 кг - 15 раз - 3 подхода
Тяга гантелями в наклоне 7 кг - 15 раз - 3 подхода
Верхняя тяга за голову - 40 кг - 15 раз - 3 подхода
Пресс
Дорожка 10 мин

Посчитала, что ем, поняла почему пресс плывет Срочно на пп

 

Наклоны со штангой, гудморнинги что ли?

 

Думаешь применить придется к некоторым? )))

 

Ага

 

Знания лишними не бывают. Никогда не знаешь, где пригодится))

 

охренеть,ты ж вроде писала 200-220 углей...я еще удивлялась как ты еще в шар не превратилась..а по факту вон че ....тада все ясно)))на чистом пп крышу рвет...лучше съесть конфетку раз в день,чем потом на кулек накинуться...тем более масссонабор епта...я канеш не гуру..но все же

 

Пп сводится к проведению большего времени на кухне. Те же запеканки с соусом довольно легко заменяют конфеты, но для этого нужно время и желание)
А по углям должно было быть больше, но увидев количество жира, я выкинула из ужина макароны