Блог iApply™ Слажный путь ٩(×̯×)۶ Не очень ツ

углеводов примерно одинакого, в гречке немного меньше, плюс в гречке на те же 70 гр. углей не менее 10 гр. волокон, по итогу на выходе ты достаточно меньше получаешь, если например ешь от 300 гр и набираешь их гречкой... та же хуйня с бурым рисом

 

Да ну, на моих пишут 3-4 грамма.
А ваще нужно по себе смотреть и все.
Может тебе пораа. Меж с печеньки жрать, а ты сидишь на грече)

 

я на гречку перехожу когда углей в рационе мало... сейчас вот 6 дней по 200 и загрузка в вск, так 200 гр. гречи по объему ништяк выходят, риса бы кропаль был совсем )
чисто статегическое решение, не больше)

 

Тут да. Овсянка так же из 60ьграмм две тарелки)

 

не надо его ебать =)

 

Ненадо писать не в коменты

 

Ок, ок сегодня бля поспал

 

Сон для слабых.
Я првдаа да дня спал больше 6 часов, чудо чудное.

 

Я лёг в постель в 23.30... Уснул только в 01.30 это какой то трешь, хочу уснуть и не могу, со мной такого не было

 

Начал водички поливать

 

Ничего интересного , просто ссать заебался xD

 

Уже. Недельку пить хотеться будет, сушнячки.

 

Красивая табличка


​

В целом ничего нового, никаких мочегонов и прочего.
Так - изи каточка. Творога крайнюю пачку скушал в ПН, пока предержу коней
Белок из курицы и яиц на этой неделе, углеводы в основном овсянка, жиры яйца и миндаль.
ПОМИДОРЫ НЕ УБИРАЛ, шкурки с огурцов не чищу
Жвачка в наличие.

Фарш от Adam Wintropin
Сопутствующие препараты от Игорь Прохоров

Ну че сделаем это дерьмо

 

Ну и не буду больше таблички рисовать.

 

я лайкнул, ради меня рисуй!

 

не всем! я даже из бана вырвался, чтобы ему лайк поставить вот

 

Кароч, во взял тапки. Главное на соревы в них не катать

 

Ты ваще на вес золота)