Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Сто пудов это Seno писал, маскируется под меня))

 

Там мое по покупке целого правого бицепса бедра тоже есть. Уже 2 года висит)))

 

ТАки не соглашусь ,связки таки больше убиваются и страдают без бинтов. Техника бинты и без несколько иная. Так что полное бэ это сначала, чем старше , тем бинтики спасут ваши колени)).

 

Имхо, тазом больше дави бинты ,а то по привычке как без них работаешь и спину жестче держи внизу, тогда и от бинтов толк будет иной.

 

Ну тут вопрос целей ,жесткая намотка это не кайф для связок колена и если после сорока..сопока пяти нет цели бить рекорды и лезть на веса,они будут не к чему,вполне хватит наколенников хороших и комфортных весов,ну а если страсть останется и организм позволит...то само собой,вот я о чем

 

Раз решил в бинтах
Покупай все причиндал.

 

Очень дельный совет,плюсую. Тем более колени вовнутрь сводятся

 

Всем привет, на этой неделе не порадую тяжелыми весами, по этому ничего и не снимал. Отработал по лайту, сделал разгрузку. На следующей недели предстоит тяжелая тяга может трешку на 3 затащу, посмотрю по самочувствию. Тяну сейчас раз в две недели, каждая тренировка тяги тяжелая, легких нет.
Как ни странно в жиме прогрессирую от одной тренировки в неделю, с одним рабочим подходом, многие скажут мало, но не мои сиськи, они достаточно долго восстанавливаются, скорее даже связки, по этому в таком режиме и приходится работать. Плюс каждую субботу делаю жим стоя, в жиме лежа точно прибавку не даст, но вот шире меня сделает)

 

Надо заскринить и Головинскому отправить, что бы в «Я люблю Пауэрлифтинг» забанил
Как это жим стоя не даёт прибавку в жиме лёжа, это номер один для жима лежа, он и его ученики движение как основное выделяют

 

Привет Егор., а я слышал тезис.,что вертикальные жимы не дают массы дельтам в бб., но то что они 100% подсобка к жиму лёжа., особенно жим гантелей сидя и веса не большие , риск травмы меньше , но очень хорошо прорабатывает стабилизаторы.....

 

Ширину разве не боковые дельты дают?

 

Да Головинский сам говорил жим стоя не дает прибавку к жиму лежа, абсолютно разные упражнения.)

 

И они тоже, но само по себе упражнение мне нравиться и еще не видел ни одного стронга которые жмут много стоя с маленькими дельтами.

 

Ну почему не дают , переднюю дельту точно можно увеличить)

 

Жим на наклонной скамье что даёт?

 

Верх груди больше будет.

 

Для чего?
Чтобы тебя развернуло вперёд?

 

Средняя и задняя дельта от тяг не плохо ростут., они впринципе и составляют общий объём ..., передняя же априори от жимов...

 

Ширину дают.
Боковая, задняя,дельта.