Блог IApply™ Пресс на осень - УМНО!

конечно понимаю, что вряд ли, но вдруг
замеры не делал? интересно глянуть

 

Коннчо не делал) даже бжу не считаю же.

Подготовка имени "ебашу как хочу"

 

А вот чёт там куски понарезал.
Трицепс снимать времени не было.

 

Слушай ты видио на компе обрабатываешь или с телефона?

 

Телефон. Я комп не включал почти 9 месяцев)

 

Если на андройде то скажи что за прога?

 

Чёт нового охота. Я вот всё собираюсь освоить на компе Сони вега про

 

PowerDirector
Она простая как два пальца.

 

Времени нет пиздато монтировать.

 

Опробуем))

 

интересно прост, сколько там бицуха и т.д.)))

 

Мало и очень мало)

 

да ты и про жир пиздел, что у тебя его много, а потом за неделю слился весь
иди померяй

 

Нит, не пиздел.

 

Сделал второй инст, потому, что печатать лень

 

Ну кароч че нового.
Да нифига, кроме того, что шоколадку скушал и кокосовый табак купил, ну ещё кучу жижи премиальной отсыпали, новый зал напротив моего открывают - подбиваю туда клинья. Все рекламирую Wintropin ну, а че нет - глядишь по реф системе получится цену гра отбивать . Ну все итак знают, что Adam вообще красавец. А так ничего нового.

И тренировка спины:

• Гиперэкстензии + Махи 4х20
• Подтягивания 20кг 3х8
• Тяга горизонтального блока с поворотом 5х24
• Подтягивания Гравитрон со сведенными лопатками 4х12
• Отаедения в пекдек 4х25-15 +дропсет
• Голень сидя 5х15-12

 

эт какие?

 

Чёт накачался вроде

 

Эт Экстензии делаешь и машешь разом, типо задняя дельта. Делаем базу из изоляций xD

 

Эт кажется