Количество подходов на одну МГ | Страница 3 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Успехи Спорта Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Количество подходов на одну МГ

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем Dtem, 26 июл 2017.



Страница 3 из 4
  1. phil margera

    phil margera Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,694
    Оценки:
    +3,016 / 33
    давай
    или может начнём с топовых и их подопечных?
     
    phil margera, 31 июл 2017
    #41
  2. Dtem

    Dtem Амбал

    Сообщения:
    45
    Оценки:
    +19 / 0
    Ребят, а есть какой то способ определить, восстановилась ли МГ и готова ли она для очередной бомбежки?
     
    Dtem, 31 июл 2017
    #42
  3. Dtem

    Dtem Амбал

    Сообщения:
    45
    Оценки:
    +19 / 0
    И еще такой вопрос. Правда ли то что малые группы мышц, например дельты, восстанавливаются быстрее чем крупные, к примеру грудь?
     
    Dtem, 2 авг 2017
    #43
  4. Slan

    Slan Колумб АШ!! Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    10,633
    Оценки:
    +18,698 / 339
    Правда.
     
    Slan, 2 авг 2017
    #44
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Жим 2-3 раза в неделю, это суровая реальность
    С жимом раз в две недели прогресса скорее всего не будет, даже по причине ухудшения техники этого самого жима )))
     
    qwer1234, 2 авг 2017
    #45
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Не думал, что в теме ПЛ и ТА большое значение еще имеет техника движения
    Поэтому наработка двигательного стереотипа (как сейчас можно выражаться )))) идет за счет тренировки 2-3 раза в неделю
     
    qwer1234, 2 авг 2017
    #46
  7. език

    език Маслянные булки

    Сообщения:
    536
    Оценки:
    +875 / 63
    Первична работа нервной системы,работа мышц на втором плане,нервный импульс вырабатывается в головном мозге и по нервным волокнам проходит в мышцу,чем тяжелее вес снаряда тем мощнее импульс,соответственно тем дольше восстановление,чем легче вес тем слабее импульс,малые мг восстанавливаются быстрее.
     
    език, 2 авг 2017
    #47
  8. phil margera

    phil margera Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,694
    Оценки:
    +3,016 / 33
    Не думал, что наработанный паттерн движения закладывается в подкорковый слой не дольше месяца и становится навыком? А жмут 3-4 раза в неделю на протяжении хуевой тучи лет. Приседают 2-3 раза, а тянут становую 1. Типа никому нахуй в становой наработанный стереотип не нужен)
     
    phil margera, 2 авг 2017
    #48
  9. dimitrii

    dimitrii Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    809
    Оценки:
    +777 / 59
    Становая самое простое технически движение,тем более в отличие от жима с приседом нет подконтрольной с паузой негативной фазы.
     
    dimitrii, 3 авг 2017
    #49
  10. phil margera

    phil margera Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,694
    Оценки:
    +3,016 / 33
    Тем самым оно становится куда более сложным из-за утраты реакции упругой деформации, приобретаемой в других движениях в негативной фазе. Правильно обтянуться на старте - не хухры мухры навык, да и хват тоже.
     
    phil margera, 3 авг 2017
    #50
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Эмм упругая деформация накапливаться не может. Исчезает, как только приложения сила исчезла. Не?
     
    iCool, 3 авг 2017
    #51
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  12. phil margera

    phil margera Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,694
    Оценки:
    +3,016 / 33
    Да, конечно.
     
    phil margera, 3 авг 2017
    #52
  13. StrongBeezy

    StrongBeezy mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    3,445
    Оценки:
    +8,234 / 46
    Никогда не понимал понятия "чувствовать мышечную группу". Если отжиматься от пола и не концентрироваться на мышцах груди, то какая будет вероятность того, что будут прокачиваться мышцы спины. Пока конкретики по поводу "концентрации на мышечной группе" не услышал не разу.
     
    StrongBeezy, 9 авг 2017
    #53
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Скажу тебе по своему опыту, хоть и не такому большому, при переходе на жим 1 раз в неделю, субьективно техника становится "не та"
    По поводу навыка, хочу увидеть как в БИ паттерн движения становиться наывком за, хотя бы, пару месяцев )))
    Становая отдельный момент, давай сперва про жим )))
     
    qwer1234, 9 авг 2017
    #54
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. phil margera

    phil margera Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,694
    Оценки:
    +3,016 / 33
    А из-за чего при переходе на жим 1 раз в неделю техника становится "не та"? Из-за утраты паттерна или потери суперкомпенсации и растрена?
    В БИ куча разных вариаций удара. Если закрепить один, то остальные уже будет сложнее тренировать. В ПЛ всего 3 сложнокоординационных движения)
     
    phil margera, 9 авг 2017
    #55
  16. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    В жиме субьективно из-за выделенного выше
    В боксе три удара всего, однако техника/школа там ставиться и шлифуется 6 раз в неделю годами :D
     
    qwer1234, 10 авг 2017
    #56
  17. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,953 / 154
    там же не только удары шлифуются, ещё защита, работа на ногах и т.п. штуки.
    з.ы. лучше бы пару видео пошёл оценил :D
     
    Fcknawsm, 10 авг 2017
    #57
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  18. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Да ясное дело, что не только сам удар, поэтому я и добавил "школа" :)
    Про жим я написал выше, техника не та, точка опускания плавать начинает, траектория подьема не всегда та что нужно и так далее
     
    qwer1234, 10 авг 2017
    #58
  19. sport

    sport Физрук South park clan Public Enemies

    Сообщения:
    4,818
    Оценки:
    +15,442 / 46
    А как же поговорка - мастерство не пропьёшь? o_O
     
    sport, 10 авг 2017
    #59
  20. phil margera

    phil margera Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,694
    Оценки:
    +3,016 / 33
    ещё бы аргументы неплохо было бы почитать
    например подконтрольные исследования, опубликованные на всемирно известных базах
    В боксе удары наносятся всегда в одну и ту же высоту и всегда на одно и то же расстояние и с одной и той же силой? Или на 3 разных?))
    А в жиме?
     
    phil margera, 10 авг 2017
    #60
Страница 3 из 4