Блог - qwer1234 - Очередная попытка накачаться :) | Страница 3 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Успехи Спорта Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог qwer1234 - Очередная попытка накачаться :)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем qwer1234, 28 июн 2017.



Страница 3 из 4
  1. sat88

    sat88 Мистер Пельменная

    Сообщения:
    6,373
    Оценки:
    +13,717 / 131
    Звание в клане:
    Воин
    Ну вот такой протокол Табата 18-20 повторов; почитай кто такой Изуми Табата )).
     
    sat88, 4 июл 2017
    #41
  2. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Хуй на все протоколы. Хуй не отстрелит если не ошибаюсь 0 повторов будет, а махать как шершень крыльями толку блять, там хуй знает что вместо дельты сработает.
     
    iCool, 4 июл 2017
    #42
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  3. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,953 / 154
    это и хотел ответить, но чёт слишком лениво стало утром)
     
    Fcknawsm, 4 июл 2017
    #43
    • Смешно! Смешно! x 1
  4. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Во новый стиль тренинга придумал - шершень, официально бесплатно по русски
     
    iCool, 4 июл 2017
    #44
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Fcknawsm

    Fcknawsm Временно забанненый Public Enemies

    Сообщения:
    8,319
    Оценки:
    +11,953 / 154
    ну только я хотел сравнить с курицей, машущей крыльями))
     
    Fcknawsm, 4 июл 2017
    #45
  6. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Ну ты свою методику продвигать будешь я свою. Хайпанем на конфликте.
     
    iCool, 4 июл 2017
    #46
    • Смешно! Смешно! x 2
  7. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Я уже упражнение придумал, поочередные наклоны к гантеле стоя
     
    iCool, 4 июл 2017
    #47
  8. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Однако именно табату надо делать как можно быстрее :D
    Остальное уже HIT :D
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #48
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  9. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Ну американские пиздец с значит не табату делал
     
    iCool, 4 июл 2017
    #49
  10. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Спина больная, а тут вес минимальный дельты убивает ;)
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #50
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Закисляет
     
    iCool, 4 июл 2017
    #51
    • Смешно! Смешно! x 1
  12. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Выше писал, упражения выбираются по настроению и занятости снаряда
    И вообще меня после того как я жим тренил (2-3 раза в неделю и за тренировку 2-3 разных вида жимов по 5-6 подходов) я стараюсь тренить всегда по разному, без монотонности, зае..ло в свое время :D
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #52
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Жимы на 6-8 повторов жи идут у меня :)
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #53
    • Нравится! Нравится! x 1
  14. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Погоди ты сначала Закисляешь в говно потом жать на 6-8?
     
    iCool, 4 июл 2017
    #54
  15. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Ага :)
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #55
  16. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Силовые же в говно падают. Молочка же мешает.
     
    iCool, 4 июл 2017
    #56
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  17. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Экспериментирую :)
    Да и силовые мне ни к чему пока сейчас, да и такой режим работы у меня будет не продолжительное время
    Это же принцип предварительного утомления дедушки Вейдера
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #57
    • Нравится! Нравится! x 1
  18. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Куда мне силовые то, мне на пляже с пифком надо более менее выглядеть :D:D:D
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #58
  19. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,352
    Оценки:
    +27,901 / 231
    Так его принять стоит только на пиздатом уровне тренированости.
     
    iCool, 4 июл 2017
    #59
  20. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    17,061
    Оценки:
    +23,062 / 175
    Или в случае отставания каких-либо МГ, либо еще чего-то :)
    Я его применял лет 20 назад, потому что веса гантелей не хватало полноценно тренироваться, а больше дома у меня них.. не было :)
     
    qwer1234, 4 июл 2017
    #60
Страница 3 из 4