Блог IApply® на йух с пляжу

Вагнер офигенный. Не надо тут. Правда третий рейх возвёл Вагнера в абсолют.

 

Жруны!!!

 

Ага она.

 

Бля там ещё и лукум есть.

 

Ебись эти ноги конем.
​

Я ебал ноги тренировать, особенно отдых паузу ебал. Ну нахуй. Лучше жрать и жирнеть, а хотя можно просто шортыы носить.
Кстати да, можно просто разжиреть и таскать шмотки типо отомикс или горилла там, неббиа всякая. Типо качёк иди лифтер. Прокатит же, я гений

Кстати я странный чёт, тренил ноги сфоткал сиську списка страшная так что не выложу.

По тренировке, перед тренировкой вкинул лукумчика, збс штука.



А потом поехал:

1. Становая Тяга 20х20; 60х15; 100х12; 130 3х7 силовые как у девочки.
2. Гакк присед, отдыха пауза 50х(17-11-8)х2 переоценить себя тут
3. Сгибания голени стоя в кроссовере 4х15
4. Мертвая Тяга 4х15
5. Икроножные в станке для жима ногами 6х15
6. Побнос ног к перекладине в сумме 50 раз.

Добился кардио, в целом норм все. Только теперь спать вырубается, пожалуй это я и сделаю.

Всем мир

 

Вы тут все качаетесь, а я кажется потерянную сестру нашёл.

 

У девочки булимия

 

У меня походу тоже. Я вечно хочу жрать и желательно пока тошнить не начнёт.

 

Вы не ждали но я чёт снял.

 

Сегодня к вечеру, если без форсмажеров. Я ваще селфи палку сломал, пздц неудобно теперь.

 

Ты и так в теме всех новостей форума. Какой интерес?)

 

По программе дедушки шарпея
​

На нозальных спреях EPF
​

Чеж так жжёт.

Начал я тренить по методе от moff
Плечам понравилось, да и бицуле. Очевидно потому что сегодня биц и дельты
Господе как жгло, как же жгло, чуть пожарных не вызвал
Морщинка определённо что-то знает я уже очкую дня ног.
Секретную методу выкладывать не буду, это уже не моя собственность жи
Ну и конечно фоточки, куда без них.


Ваще не умею в двойной биц. Но чёт биц сбоку мне больше нравится чем физиковская поза.

Ну и после воскресного зажера я поел нормальной еды на завтрак.

А не это ужин воскресный.

Вот завтрак.

Пэпэ дохуя.

Серёжа почти молодец.

 

на нозальных спреях все чемпионы готовяться)))
и завтраки чемпионов тоже заебс

 

Без спреев вооьще никак. Как качаться с заложенным носом, а ты видел какая у нас погода? Это питер какой-то.

 

нАзальные бдя

ные

 

пиццу у них брал, тоже не понравилась, пиздец, вкус теста только чувствуешь