Блог IApply® на йух с пляжу

Потерялася я
​

Привет межсезон.
​

Ну что сказать. Как я закончил сезон все в курсе. Как я жрал тоже, ну может кто видосы мои не смотрит и не знает (там пздц был, полный, ад нахуй, разорвихлебало)

А так в себя прихожу. Тренировки уже хорошо заходят, интенсивненько.
Ебашу день круговую, что-то в духе:

1. Становая раз на 12-15
2. Подтягивания 12
3. Жим (от горизонта до простых отжиманий) 12-25
4. Что-то на икры 12-25
5. Жим Стоя или протяжка 12-15
6. Чтото на бицульки 15
7. Что-то на пресс

И так по кругу пока не ебнусь.

День фулбади полайтовее:

1. Присед фронтальный 3х12
2. Мертвая Тяга 3х12
3. Жим лёжа 3х12
4. Подтягивания 50раз
5. Жим гантель 30" 3х12
6. Протяжка широким хватом 3х12
7. Нижний блок на бицепс 2х15
8. Икроножные по 1й ноге 3х15
9. Триц на верхнем блоке, обратный хват 2х15

. С кардио чутка проеб, но минут 20 делаю. Силовые просто как у Девченки, но это все вопрос небольшого количества времени.
Ах да пресс, ему отдельное внимание, тяжёлые подходы все дела.

Че там по форме? А вот что:


Печень не отвалилась после всех тех оралок что я сожрал.

Жить буду, чутка желчегонных и порядок.

И че вам всем всегда интересно. Нет я ещё не сделал пкт. Тащу курс дальше, а куда деваться, ещё не время отдыхать. Выглядит он примерно так:

1. Нанфенил 300 в неделю
2. Тест Ц или Е (я забыл че у меня) 500 в неделю
3. Маст 300 в неделю

Кстати да, Adam спасибо ещё раз и его Бренду EPF все збс идёт, красота не описать

По жратве, да блять поджираю, плоть слаба, сука тварь. А лето скоро, а я буду жирный
Не буду, ж не лох, в руках себя держать умею.
Топи дальше хули там.

​

 

щеки стали больше или мне кажется

 

Ещё как

 

все равно крут как и всегда

 

У Сереги, как у меня, когда сытый - ебало светится от счастья

 

Сразу улыбка норм, а не это

 

точно я такой же, если прием пищи пропускаю... Жена говорит: ты когда поешь, у тебя даже глаза добрые становятся

 

сразу видно начал жрать

 

Сразу красивый стал.

 

ага )) стал на человека похож довольного жизнью )

 

нихера не понял с названия, все-таки в классики? или опять сиську мять на осень в пляжниках?

 

Да какие классики, нужно кило 90 нормального сухого мяса, что бы слиться и получился хороший классик.
Мускулар потолок пока.

Не если я конечно рожу бесконечный гр то может и классика.

 

я чет нихуа найти про этот мускулар не могу, там абсолютка только чтоли?

 

Там не ограничений по весу.

 

а что там по оралкам у тебя было? без перерыва пил и что именно,в каких дозировках?

 

И щеки красивые.

 

Блин, ток в точке веселуха ппц.

 

Стан по 60 три недели.
50 Оксаны, 50 стана, 50 прови. Все что под рукой валялось xD полторы недели.
Потом 90 стана и 150 прови. Так недели 3, вроде да 3.

 

Сега красавелла!!!
поздравляю с окончанием сезона!

 

а как же осень?)