Блог успеть за ТРИ недели на Волгоград!

Классики далеко не везде как раз. Мускулар чаще будет к гадалке не ходи.

 

Так то да, да я думаю в след году уже везде будет мускулар, а нет так буду в классике тусить)) ну посмотрим, не надо загадывать)

 

Слон, привет, можешь расписать примерный свой рацион. И я как понимаю, жареное ты тоже все исключил?!

 

Apriori, Здарофф) я Слэн, не слон не слан не слен. А Слэн
1) Сутра 100гр овсянки + 100мл молока 2,5% ж. (на посл неделе на воде) + 1 банан где-то под 140гр
2) 4 вареных яйца из них только сьедаю только 2 желтка. + яблоко
3) рис или греча 100гр + грудка или рыба (на пару)
4) салат (без масла) : огурцы, помидоры, капуста пекинка +грудка+арахис 50гр.(сам жарю )
5) казеин или творог или грудка. Любой белок кароч.
Примерно так выходит, по ск чего в граммах ща не скажу, мне все моя девуля готовит и взвешивает))
Вобщем угли все сьедаю до 6ч вечера, потом только белок остается ну и огурцы с помидорами.
По бжу у-200-250
Б-200
Ж-50-70. Ничего не солю, только лаврушку в паровпрку кидаю.
За 7 дней жо выхода, углей 150-100-50. Жиров 0 белка 250-300.
Ну и конечно море воды.
Как то так вобщем)
Спать ложусь голодным, уставшим, и злой.

 

Слэн (т9), огромное спасибо, а с чем связанно, что полностью исключаешь соль, это относится к предстартовой подготовке или всегда, на всем протяжении диеты?

 

Не знаю, я вообще не люблю соль, соленое ем редко, ну там огурцы соленые и тд)) мне больше нравится настоящий "свой" вкус продуктов. уже лет 10 все без соли ем, если сам себе готовлю. соли и так хватает из того что мы едим, во всех продуктах она содержится. попробуй месяц поесть все без соли и пить чистую воду. потом съешь какую нибудь булку или фастфуд и поймешь меня)) сразу чувствуется соль в продукте.
Кстати "чистое питание" - это и есть то питание, где меньше всего разных примесей в виде соли, специй и тд.

 

Не, ну это точно кайф, думаю, я очень много солю, все, все и ещё не много сверху) знаю, что отрава и до добра не доведет, но все таки, без соли есть, словно, что сидеть голодным, ну это уж, как по мне... Это, как сигареты, наверно, стоит бросить и начнешь жить новой, лучшей жизнью.

 

Натуральной соли недостаточно. Соль важна в рационе. Тем более йодированная

 

я йод отдельно пью по 100 в день, или через день. плюс витамины постоянно спортивные))
за 10 лет без соли, норм все)) тьфу тьфу. да и все ровно что то перекусываю что не сам готовлю. а там полюбэ есть соль.

 

Так то да.

 

попробуй начать с салатов без соли))
например огурцы, помидоры, пекинку, 1-2 вареных яйца, оливковое масло чайную ложку, арахиса жаренного 50гр (без соли). ну или какие хочешь орехи по своему вкусу.

 

Настроение збс. а вот погода нет.​

такая вот херня на улице.

ну да хер с ней, хорошо что зал через дорогу
а вот горячую воду отключили хз на скок. видимо что бы путь был слажней.
купаться в душевой в зале когда дом через дорогу? мм, как то не хочется, да и душевая там не оч.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
все хуйня я тут заебенил агар-агар 10гр на 700мл. с настоявшимся заваренным 48 часов шиповником.
кисленький, вкусненький, и без хим. вкусов))

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

кароч наебеню вот этой всей шняги и пойду тренить ноХи


П.С. пресс не покажу, может через недельку.

 

Нарк

 

это только половина, раньше было больше, даже наедался ими

 

Жрешь хуйню какую-то. Бл у меня не меньше(

 

Йох, синефрин+кофеин от зорбика, липодрен, йод, панангин))

 

Привет, ну что там с формой, как подготовка?) актуалочка будет?

 

Привет, актуалочку сделаю па днях. Сил мало, ничего не хочется ни писать, ни фоткать. Хочется валяться, и жрать вафли))
В общем не до этого пока. Но сделаю!

 

вафли, блин, тоже захотелось)))

 

Кот очень хорош!