Блог 10-ая неделя сушки заканчивается. Отчет

Всем привет.
Сегодня 18.03.2017.
Заканчивается 10-ая неделя сушки. Честно говоря, это самая тяжелая неделя. Сил на тренировки нифига нету, спасает клен + жиросжигатель, иначе не знаю, как тренироваться. Осталось совсем немного до первого турнира в Рязани 25 марта. Категория как я и говорил до 90 кг ББ. Задача минимум быть в призах, а максимум взять Абсолютную категорию и заработать денег. На следующий день Балашиха, но там чисто прожаться. А потом естественно Москва, там будет загрузка и форма будет совершенно другая, самому уже интересно посмотреть. Как я и говорил сдавал анализы, прилагаю ниже. Сегодня появились немного сопли, купил лавомакс и выпил таблетку+ пинасол в нос. Думаю, что это временно. Настрой боевой и уже хочется соревноваться.
А также мне интересно ваше мнение по поводу позирование. Дело в том, что бицепс бедра слева намного больше правого, а бицепс правый больше левого, как вы думаете, с какой стороны показывать бицепс?!
С одной стороны по правилам соревнований должны сначала смотреть на бицепс, а уже потом на все остальное, но общая картина тоже оценивается. Сделаю фотографии как слева, так и справа. Пишите в комментариях.


Информация дана исключительно в ознакомительных целях. Не является пропагандой сильнодействующих веществ.

Проп по 100 мг к/д
Оксана по 40 к/д
Микс 2 по кубу ч/д
Клен 120 5\2

Питание немного измениться с понедельника.


Белки 292 грамм
Углеводы 161 грамм
Жиры 77 грамм
Калорий 2573.


Мой сплит перед соревнованиями.

Воскресенье Грудь, трицепс, Кардио 30 минут
Понедельник Ноги, Кардио 30 минут
Вторник Спина, бицепс, Кардио 30 минут
Среда Плечи, Кардио 30 минут
Четверг Позирование



Как обстоят дела с объемами (30.12.2016) и в скобках будет на 18.03.2017.

Вес 107 кг (93,3 кг)
Рост 177 см
Бицепс 45,5 см (44 см)
Бедро 69 см Левое (66 см) Правое (65 см)
Талия 98 см (87 см)
Грудь 127 см (120 см)
Плечи 141 см (135 см
Икры 44 см (42 см)
Ягодицы 109,5 см (100,5 см)


Из спортивного питания.
Перед тренировкой йохимбин 10-15 мг+ Аргинин 5000 мг.
-витамины и минералы.
-протеин
-аргинин
-омега 3
-бца
-глюкозамин и хондроитин
-глютамин
-жиросжигатель
-л-карнитин

Спасибо, что дочитали до конца мой отчет. Дай бог вам здоровья и спортивного долголетия. Встретимся через неделю.
Задавайте свои вопросы в комментариях.

 

Шикарная форма. Успехов тебе!!!
Вопрос один - какое бжу у тебя на наборе?

 

Спасибо.
4000 калорий по белку в районе 250-300, жиры примерно 110 грамм и остальное углеводы.

 

Спасибо большое. Засыпаю долго и бывает просыпаюсь ночью. Потоотделения нету ночью.

 

С игрушечным домиком каждый сможет.

 

Кровь неплохие показатели...еще бы ЛПНП и ЛПВП, холестерин и АЛТ с АСТ. Кстати как пресс качаешь или никак? Становую/присед делаешь?

 

Я бы сказал аккуратно уложен.

 

по мне, так слева предпочтительнее смотришься.

 

Льняное не кушал утром.

 

Еще бы))

 

Не вижу смысла тратить в пустую деньги. Их восстановлением буду заниматься после.