Блог Запись №4

Всем привет!

Вот и пришли первые 10 дней переквалификации в ПЛ. Скажу честно - я в своей стихии. Пока что конечно сложно перестроиться по питанию. Начал набирать говнеца. Я не понимаю сколько моему организму надо в таком режиме тренировок. Какое то время надо будет привести в порядок этот момент ( Буду рад советам от Вас).

Через 2 месяца первые соревнования. Начинаю готовиться по процентовкам. Нет больших амбиций, получу разряд. Цель - получить соревновательный опыт.

У меня отстает жим лежа. При том что становая и присед даже немного выше 1 разряда в категории, жим отстает на 10 кг. Сумму я конечно набираю, но с жимом надо что то делать.

Еще давно назревала проблема (в процессе роста бицепса, хотя отдельно на него я упражнений не делаю, он сам растет), и теперь совершенно выбивает меня из колеи - передавливание бицепсом вен на локтевом сгибе. Стоит значительно больше 90 градусов согнуть - передавливает. По телефону сложно говорить, спать... За ночь могу раз 10 проснуться от того что передавил и в пальцах покалывание.

Все потому что у меня бицепс очень близко к локтевому сгибу. Нет даже 1 см расстояния. И теперь когда он стал еще больше - начинает доставлять неудобства. У кого такое было и как выходили из ситуации?

 

здарова, а как он может не отставать, если недавно насколько я помню ты мне говорил что на горизонтальной скамье ты вообще не жмёшь ? только под углом

 

Факт. Но я и не приседал. И не тянул. Но с приседом и тягой все вполне нормально.

 

Первый нах!
Без фоток не попрет.

 

Фотки бицепса?

 

Двойной бицепс спереди и сзади

 

Так понятнее:

Еще кстати предплечье естественно начало расти, так как отказался от лямок и делаю упражнения на предплечья. Думаю это тоже вносит свой вклад.

 

да ты же просто жирный

 

Ну если строго мерить калипером - 12,5 % сейчас. С учетом того что я 10 кг набрал за 3 месяца, не думаю что это плохой результат. Я когда фото выкладывал так и думал что будет такая реакция. Не видно ни вен ничего при таком ракурсе и вспышке. Бицепс расслаблен.

 

А ну покаж фото себя, голову можешь замазать.

 

Сейчас я чуть больше (+2 кг). Но "рельефность" та же.

 

Пузо втянул?))) Признавайся.

 

хорош подъебывать.Нормально у меня всё.

 

Нет. Нормально будет когда подтянешь дельты и грудь.

 

Это разные бицепсы

 

Про бицепс фантазия какая-то. Как у натуралы там что-то бицепс передавливает?? Смотри в сторону электролитов или нервных пучков

 

блин, ну стоит чуть разжать руку, хотя бы до 90 градусов, и всё, сразу приток крови чувствую.

это один и тот же бицепс

Начал жать лежа на горизонтальной - сами начали расти. Хотя цели такой уже нет.

 

У меня после тренировки бицепса спазмы такие, что есть за столом невозможно. Но не растёт сука.