Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Поэтому в период интенсивных тренировочных нагрузок можно рекомендовать прием препаратов, способствующих усилению капалляризации мышц, предотвращению нарушений капиллярного кровотока Это такие препараты, как актовегин, солкосерил, танакан.

 

Большую физиологическую роль в кроветворении играет железо, который является важной составной частью организма человека и животных, входит в состав гемоглобина, различных ферментов, находящихся в печени и селезенке, стимулирует функцию кроветворных органов.

 

У спортсменов препараты, содержащие железо, показаны при состояниях называемых «спортивной анемией», иногда возникающих при тренировках, особенно в условиях среднегорья.

 

Проблема обеспечения организма железом часто связана с недостаточным усвоением этого элемента из продуктов питания. Удовлетворительное усвоение железа из продуктов питания можно обеспечить путем обогащения пищи витамином С (не менее 100 мг в суточном рационе).

 

Избыточное потребление кофе, чая и даже молока, дефицит витаминов А, В2, В6 могут уменьшить усвоение железа Из препаратов, содержащих железо, особенно известен гемостимулин, который изготавливается из крови крупного рогатого скота с добавлением к ней микроэлементов.

 

Коамид - комплексный препарат, являющийся также стимулятором кроветворения. Также для профилактики рекомендуются препараты: актиферрин, ферронал, феррум Лек, каферол.

 

Актопротекторы - это новый, небольшой пока класс стимуляторов физической работоспособности, воздействующих на многие органы и системы организма и препятствующих развитию утомления, т.е. класс препаратов с полифункциональным механизмом действия.

 

Актопротекторы препятствуют развитию отрицательных последствий гипоксии, нарастающей при интенсивных физических нагрузках, а также при недостаточном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе (тренировки в среднегорье) и адаптации к новым условиям внешней среды (в том числе климато-поясной адаптации.)

 

Актовегин. Способствует улучшению энергетических процессов на уровне клетки, независимо от состояния организма, за счет увеличения поступления и накопления глюкозы и кислорода.

 

Оба эффекта связаны друг с другом и способствуют повышению активности АТФ и тем самым увеличению энергеьтических ресурсов клетки. Вторичным эффектом является увеличение кровоснабжения.

 

Танакан - стандартизированный экстракт из листьев реликтового дерева гинкго билоба. Основные фармакологические свойства: улучшение энергетического обмена, защита структурной и функциональной целостности клеточной мембраны, сосудорегулирующее и улучшающее реологические свойства крови, ускорение прохождения нервных импульсов.

 

Используется в подготовительном или базовом периоде тренировочного процесса и по окончании сезона. Вессел дуэ ф (сулодексид). Активное вещество, приготовленное из слизистой тонкого кишечника
свиньи.

 

Препарат оказывает антитромботическое, фибринолитическое и ангиопротективное действие. Восстанавливает структурную и функциональную целостность эндотелия сосудов, восстанавливает плотность отрицательного электрического заряда пор базальных мембран сосудов.

 

Мелаксен (мелатонин) - естественное вещество нашего организма, вырабатываемое шишковидной железой мозга Стимулирует клеточный и гуморальный иммунитет, влияет на жировой и углеводный обмен, является мощным эндогенным антиоксидантом.

 

К актопротекторам относятся также янтарная кислота, стимол, бимитил. Использование разнообразных средств восстановления в зависимости от объема и характера тренировочных занятий позволяет повысить эффективность подготовки высококвалифицированных
спортсменов.

 

Непродуманный и случайный подбор восстановительных средств может привести к снижению защитно-адаптационных сил организма, ухудшению иммунобиологической реактивности спортсменов и повышению их заболеваемости.

 

6. КАЛОРИЙНОСТЬ И КАЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ ПИЩИ
Питание спортсменов основывается на общих физиологических и гигиенических принципах с некоторыми коррективами, отражающими специфические требования спортивной практики.

 

Современному спорту присущи интенсивные физические нагрузки во время тренировок и соревнований, высокое нервно-эмоциональное напряжение борьбы, нацеленность на рекордные спортивные результаты.

 

Процесс подготовки к соревнованиям требует от спортсмена огромных затрат времени и включает двух или трехразовые ежедневные тренировки, оставляя все меньше возможностей для отдыха и полного восстановления физической работоспособности.

 

Средства и способы восстановления физической работоспособности спортсмена должны вытекать из характера выполняемой работы. Одним из первых и мощных средств восстановления является питание, так как именно оно в первую очередь способно расширить границы адаптации организма спортсмена к экстремальным физическим нагрузкам.