Блог - Записки Адцкого Лыжныга. | Страница 215 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Успехи Спорта Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Тема в разделе "Пауэрлифтинг", создана пользователем alekzz, 3 ноя 2016.



Страница 215 из 622
  1. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    270
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4281
  2. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    270
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4282
  3. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    270
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4283
  4. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Двадцатая неделя.
    1 день (понедельник)
    1.Приседания 180 3рх1п,215 3рх1п,255 3рх1п,290 2рх4п
    2.Жим лежа 92,5 3рх1п,110 3рх1п,130 3рх1п,147,5 2рх4п
    3.Разводка на наклонной 18.5 6рх4п
    4.Подьем гантелей через стороны 18.5 6рх4п
    5.Гиперэкстензии 20 8рх3п
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4284
  5. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    После тяжелой работы, продолжаем работать на рабочих нагрузках. Физически вполне нормально себя чувствую ,вот голова не много разобрана , но это дело времени.
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4285
  6. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    180
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4286
  7. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    215
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4287
  8. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    255
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4288
  9. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    290
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4289
  10. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    290
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4290
  11. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    290
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4291
  12. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    290
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4292
  13. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    92.5
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4293
  14. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    110
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4294
  15. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    130
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4295
  16. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    147.5
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4296
  17. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    147.5
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4297
  18. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    147.5
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4298
  19. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    147.5
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4299
  20. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    3 день (среда)
    1.Жим лежа 92,5 3рх1п,110 3рх1п,130 3рх1п, 147,5 2рх2п,157,5 1рх2п
    2.Тяга 170 3рх1п,200 3рх1п,232,5 3рх1п, 250 2рх1п,265 1рх3п
    3.Тяга вертикального блока к груди 70 6рх4п
     
    alekzz, 4 июн 2019
    #4300
Страница 215 из 622