Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Приседания были очень легкие , ощущение ,что штанга стала легче. Видимо смена обстановки и новые ощущения и эмоции)). Есть свои нюансы тренировок в фитнес-зале. Но ко всему привыкнуть. Пришлось себе наушники купить, музыка, это ад)).

 

180

 

215

 

252.5

 

287.5

 

287.5

 

287.5

 

92.5

 

110

 

130

 

140

 

140

 

140

 

140

 

6 день (суббота)
1. Жим лежа с доски 102.5 3рх1п, 120 3рх1п, 140 3рх1п,157.5 2рх4п
2. Тяга с резиной 165 4рх1п, 197.5 4рх1п, 230 4рх4п
3. Тяга горизонтального блока 100 8рх5п

 

Одно из самых тяжелых и эффективных упражнений, тяга с резинами. Никогда не проходит легко, но оно того стоит.

 

165

 

197.5

 

230

 

230