Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Хреново. Хотя методов куча. Что-нибудь обязательно выстрелит.

 

делай с лямками и Z-образным грифом если есть. у меня когда запястие болело так и спасался. прямой гриф вообще в руки брать не мог

 

Хорошо, что я с телефона сижу, свои фотки не выложить особо) можно других покритиковать))

 

Да, кривой гриф помогает.

 

вот эта штука тоже говорят очень помогает

 

У меня грудь всегда в приоритете.За сплит 2 раза идет.Грудная плоская и широкая,мышца хоть и не маленькая,но размазанная.По этому кажется что ее мало.

 

Сейчас статодинамику пробую,на 3 месяца растяну,посмотрю что будет.

 

Я без тяг на бицепс и не работаю. Вес если приличный из рук штанга вылетает. Я на массе при хорошем компоте больше 85 кг на бицепс работал. Правда при ахуенном читинге и в одном подходе

 

Ни хрена не помогает это все.Как только вес побольше,так сустав запястный ломит пипец.Самое главное,что на тренировке еще ладно.Отработать можно,а вот потом......ЖОПА!!!!!))))

 

Я боюсь сильно вверх лезть - есть знакомый с порванным бицепсом. Очень некрасиво выглядит...

 

Неплохо так,сколько весишь.
Вот моя,на пкт

 

еще вот такие супорта есть они полностью фиксируют всю кисть

 

Киньте кто нибудь фото голых девок для разнообразия (((

 

Сейчас 109.5,но скоро буду меньше

 

спина зачетная нравится в соотношении с талией

 

Есть еще одна проблема.Самая важная!!!!Я на большом весе не чувствую мышцу!!!Хоть усрись))))

 

а можно же подругому! вес тот же но в качестве лучше сделать

 

У меня 81 был вес на пкт,только до сотки не как не дотянуть пик массы 94.800 это мой предел.

 

Можно наверное.Но я не умею оставаться в одном весе и улучшаться одновременно.))

 

у меня такая же фигня при добавлении веса на штанге памп пропадает и перестаю чувствовать мышцу но я продолжаю бить большим весом в виде пирамиды а потом перехожу на изолюцию на маленький вес которые могу делать 12 повторений и добиваю такими маленькими весами