Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

На стане скорее нужно хавать всё, что не приколочено, если не сушишься. Только начинаю угли резать, сразу плечо даёт о себе знать

 

Тут еще от тренировок зависит.Ты же силовик,а я ниже 10и повторов не опускаюсь.В основном
15-20.Вот и нормально с суставами все.

 

20 не много ??? Я всегда считал что 20 повторов это на выносливость , а не на мышечный рост .

 

я с курса всегда слазию на пропике и стане. 10 кубов пропа и 100 таблеток стана у меня всегда в конце курса. проп по сотке через день а стан по 50 в день. за эти 20 дней мышцы заметно становятся тверже и водичка заодно сходит ненужная

 

Не правильно считал!Выносливость не количеством повторов тренируется.А так то время под
нагрузкой важно,а не повторы.

 

Я раньше тоже так думал. Теперь не думаю))

 

Эт точно, можно и шесть повторений на массу делать, если будешь медленно делать.

 

У меня бицепс вообще от статодинамики по Линдоверу с места стронулся.Причем я сушился и углей
было 150 в день.

 

слабовик я, и жировик

 

Я стараюсь всегда максимально медленно делать , за весами уже давно не гонюсь .

 

Ну от шести у многих мясо растет.Я например если ниже десяти опускаюсь,то перестаю
чувствовать целевую мышцу.

 

А у меня бицепс от дроп - сетов сдвинулся .

 

А я так и не сел разбираться с этой статодинамикой, изложи плиз вкратце принципы)

 

А я срываюсь постоянно. Как-то стыдно с 45 бицепс делать...

 

Такая же фигня , только у меня ниже 8 -ми повторов .

 

Как для меня , то бицепсу вообще большой вес не нужен .

 

Да это всё какие-то комплексы в голове... вообще надо выкидывать блокнотик с записями. А то и так травма на травме...

 

Мой бицепс любит изоляцию и идеальную технику выполнения , а нагрузку большими весами он получает когда я спину делаю .

 

Делаешь на время,по таймеру.Кто как учит.Линдовер говорит 40сек нагрузка-40сек отдых.
Яковина 50сек нагрузка 30 отдых.Но тут думаю важно максимально закислить мышцу.Я делаю
как Линдовер,мне так удобней.Делаешь 4-6 сетов таких.Потом отдых не меньше 10и минут.
И по новой 4-6 сетов.

 

У меня на крайней тренировке 20 на штанге было.И ни хрена не стыдно))))