Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Как приятно мышцы болят. Хотя всего 4 упражнения вчера сделал.

 

По тихому втянешься.

 

Я пока по 2 круга, по 12-15 повторений и отдых, между упражнениями до 1.5 минуты делаю.

 

Можно как я сейчас делать.Все равно ноги и спину толком не качнешь.Сделай специализацию на грудь и бицепс.Как раз они у тебя отстают.

 

А скинь пожалуйста свою специализацию.

 

Ноги не делаю вообще,слишком энергозатратные они.Тренинг 3 раза в неделю.Пример сплита:
пн-грудь(основная тренировка)
ср-бицепс(основная тренировка)
пт-грудь(жим гантелей 5х20,трицепс-калифорнийский жим,ср.дельта-5 подходов пирамидой 20-8 повторов)
сб,вс-выходной
пн-спина(тяга верхнего блока 5х20-15,бицепс статодинамика 4х30,задняя дельта также как и средняя)
И дальше по кругу все повторяется.

 

Ок. Спасибо. Вечером распишу, как я вижу свои тренировки по твоему сплиту!

 

У тебя получается, что пн тяжелая тренировка, а в пятниц уже на памп, плюс ты трицепс добавляешь с дельтами.

 

Ну да.Трицепс и дельты без фанатизма,держишь в тонусе и все.Так же и бицепс-тяжелая треня,потом памп.

 

Я тебя понял. Типа такого, пробовал в середине 2000, но результат ноль.
А теперь то, я научился правильно тренироваться. Вот и опробую. Дай бог в понедельник.
Спасибо Ворон тебе!!!!!

 

Да он уже однажды встрял с одной веткой.

 

У меня вроде получается.По крайней мере по грудным результат видно.С бицухой не понятно пока,мышца мелкая,прогресс херово видно.

 

Кто встрял?

 

Да долбоящер он, его жизнь ни чему не учит.
Он один раз накосячил, потом опять накосячил, в этот раз попрошайками опять назвал.
Короче мудло оно и в африке мудло.

 

И не надо, что о нем говорить то

 

БРАТЦЫ!!!!АКЦИЯ ТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!!!ВСЕ БЕГОМ ЗАКУПАТЬСЯ!!!Прайс в шапке!!!!!!
Заказы принимаем через сайт:
www.mita-pharma.com
или на почту:
mitapharma@gmail.com

 

Кого то он мне напоминает!!!

 

Да много кого.Каких тут только не было

 

Тот кто предлогает команду собрать

 

Старк нормальный парень,не его вина что Фармыч слился.Мне тоже будут предъявлять,если не дай бог что с Митей произойдет