Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

ладно ты допустим ночь отработал,то есть 12 часов,а я отработаю 12,в доме отдыха спать буду 10,и еще обратно ехать

 

а я после ночи не сплю так много 4-е часа и хорошь неча себя бловать

 

у меня и так сумка большая

 

А мне еще обратно поезд вести,это не хухры мухры. Отдых нужен

 

блин ну ты же на встречку не уедешь и тем более ты не один по любому.

 

Да не один конечно,но помогала тоже не железный за меня работать

 

Хватит отмазываться поставил цель добивайся её

 

Я не отмазывался,я почему и спросил может у кого дельный совет есть.

 

В этой группе,паренек готовился на митиных препаратах выступал осенью не помню как его зовут,думал он может чем помочь

 

Нахрен вообще безуглеводка то?

 

я вот думал,с 450 углей начать,и каждую неделю убирать по 50,а препараты делать каждый день начать с 0.3,и дойти до 0.75 каждого,у меня трен а,и проп,и винс есть

 

Он редко заходит.И вряд ли у него такой график работы как у тебя.По диете то все просто,только вот у тебя нет возможности ее соблюдать.А это на сушке главное.

 

Я в отпуск пойду с 7 апреля,я хочу уйти на больняк с 25 марта,получиться 4 недели отпуск и 2 недели больничный,и в конце отпуска еще на 2 недели.

 

В принципе мысль правильная.Только надо хавать раз 6 минимум в день.И я бы ниже 150 углей не опускался.Как дойдешь до 150-200 углей держишь недели две,а потом подключаешь загрузки углеводные,что б обмен не затормозился.

 

Ну вот и хорошо.Попробуй как я написал.Только времени у тебя мало,так что на 150-200 углей выходи недели за 4.И кардио подключай побольше!

 

Я так и думал,только насчет количества приемов, я уже так года 4 питаюсь дробно,сейчас я ем где-то 7 -8 раз в день

 

Нормально!Старайся большую часть углей в первой половине дня принимать.Крайний прием углей за 3 часа до сна,не позже!!

 

Я на той пробной сушке делал кардио 5 раз в неделю от 15 до 45 минут

 

Не забывай воды пить много. Вода воду тянет за собой