Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

С добрым утром парни

 

Джони как здоровье?))) Хорошо кушаешь?)))
У меня седня по плану - вооо))
завтрак уже отработал))

 

Смущают странные сокращения в плане, типа г...

 

Да пусть не смушают))) Все это ГГГ)) Граммы))
Пиво же Г.. быть не может)))

 

Привет ))) Да вроде проснулся и с аппетитом похавал отварного мяса с макорошками )) Сегодня отдыхаю, вчера хватило спорта, теперь меня с дивана уй сгонишь

 

а я с утра ноги чутка "пампанул" подъемы - 5 подходов по 16 + 2 по 8 )) Сведения 5 подходов на 30))
ну и с ножиками с тренером друг друга потыкали)
Вечером еще поеду - плечи наверно поебашу и пресс. Да потом порастягиваюсь и с грушей повоюю)))

 

Вот парни спринтеры на великах, спиздить бы у них программу тренировок на ноги

 

Да яб лучше как отрастить такие яйца взял)))

Ебашат они просто каждый день и не парятся))) Просто чередовать надо и не тяжелый легкий средний а 6-8 повторений 8-16 повторений 16-30 повторений с запасом типо 2 два повторения и на 10 -15 подходов))
Ну и педалей они крутят в день как ты в сезон ))
Я велоспортом занимался в 12 лет. Ездили в спортивный лагерь на зимние каникулы - 10 дней. Знаешь какой прикол был? Столовая в 5 км от лагеря))) и вот три раза в день пожрать - бегом - обратно пешком. Ну остальное время ОФП футбол - ну чаше тренер у нас регби любил)) Тенис настольный шахматы шашки в поддавки)) Царь Горы и прочая фигня))
На тренировках 3 раза в неделю тоже 5 км по пересеченке - разминка потом регби в зале, ну и у кого силы остались на великах педали покрутить (в станок специальный ставили - самые убитые уебишные чутли не без резины и седушки))) не удобно пиздец в нем)) Ну и короч чтоб велик персональный (1 на 5рых) заслужить надо было как на краповый берет сдать )))
Вот так появлялись олимпийские чемпионы по велоспорту в КЗ из нашего Города))) Товариш Винокуров - заглули если что))

 

Брембо тормоза

 

Может быть Ниссин, цвет еще не о чем не говорит ))

 

На такие брембо только ставят, что то другое считается колхозом)