Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

значит скоро URRI меня нахер пошлет)))

 

Быстрее пули )

 

URRI, тут вопрос такой. Реально ли так крут как описывают приём инсулина перед тренировкой в малой дозировке. Супотребление коктейля а-ля амилопектин, бца, глютамин, креатин во время тренировки. Гугл говорит нет смысла сахар в крови во время поднимать во время тренинга, ничего не даёт, но гугл с практикой часто расходятся.

 

ну его нахрен...предполагаю ответ Юры по мне-так это перебор..

 

Я поднимаю сахар в крови на трене, водичку с сахаром потихоньку попиваю) мне так легче, энергичнее, что ли...

 

Я для общего развития. Меня итак прёт если я больше 400 угле впихиваю в себя.

 

Ещё помрут

 

А как насчёт попивания чего-то сладкого на тренировке? В небольших кол-вах, 2-3 чайных ложки сахара?

 

Тогда у меня возникает ещё больше вопросов,не менее важных для меня).1й касается кардио.А именно кардио на ПКТ,сколько раз в неделю и сколько минут(не менее 30?).Кардио делать после силовой или в отдельный день сутра на тощак?Кардио после ПКТ(буду чистым ещё 3 месяца)-добавлять(по времени и по количеству раз в неделю) или оставить столько же раз сколько и на ПКТ? Кардио на массанаборе(на курсе длинных эфиров)- сколько минут,как часто? И второй вопрос касательно угливодов, после ПКТ я могу увеличить их количество больше чем 4 г на кг веса? Скажем до 5?Естественно сложных. И если 3,5 -4 г на кг веса углей это минимум, то сколько же надо жрать их при весе 105 кг на том же массонаборном курсе ?6-8 г на кг веса?) это мне кардио по часу придется делать после силовой чтобы в свинюшку не превратится)Сейчас на ПКТ занимаюсь 3 раза в неделю минут по 40 с низкой интенсивностью.

 

Если диетить на пкт и измаждать себя кардио - нихера не восстановится нормально.

 

после ПКТ если восстановлюсь,можно будет делать не 3 силовых в неделю ,а 4 ре?С учетом что я без фармы ещё месяца 3 буду?)

 

Это настолько все индивидуально шопиздец. Смотря какой интенсивности будут эти силовые, как жрать, спать, восстанавливаться, какой гормональный фон и многое другое. Нельзя цифрами так взять и сказать - сколько раз чего делать
Мне когда 15 лет было, я ебашил 2 тренировки в день каждый день какой-то период и мне збс было )) Щас если такое провернуть даже на пике курса, я буду лежать в депрессии и апатии )

 

Юрий ,ну таак что скажете про кардио до и после ПКТ и на счет увеличения угливодов после ПКТ?Я пару сообщений выше писал

 

Смотри по самочувствию и зеркалу

 

Нет ответа на этот вопрос.
Кардио всегда полезно.
По углеводам - смотри по форме. Начинаешь жиреть - подрезай, все идет хорошо - значит подобрал верное количество.
А вообще очень элементарный вопрос. Не для этой ветки.