Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

Попробую....как раз три других ГР ещё имеется.

 

Сравнивал с разными, очень хороший гр. стоит своих денег.

 

Только по ночам ебесси?

 

Приветствую,Дядь Юр)))смотрю ваши стримы,рад до усеру.инфа эксклюзивная,много нового узнал))) наконец то понял что не питание нужно резать а чаще ебашить в зале.раньше как зомби на 100г углей 70ж и 220 белка,3-4 тренировок в неделю,еле сох,сейчас поднял до 300углей,90 жиров,220 белка животного и 5 тренировок в неделю и пошел процесс и чувствую себя отлично,вес 93 рост 183.Благодарен вам,что делитесь такой информацией.
Хотел пару вопросов задать...
1)хочу подготовиться на меня физик
Как на ваш взгляд,такой сплит:
Пн:Спина
Вт:плечи+икры
Ср:Кардио 40 минут
Четв:Грудь
Пят:Плечи+икры
Суб:Руки+кардио 30
Вск:отдых
Ноги доминируют над верхом
2)В какое время суток целесообразно ставит гр для жирожигания,а то мнение разница?схема 3-3-4-0
Утром за 30-60м до еды,посреди ночи встать ужалиться или перед сном?эффективно будет делить дозу или пох в как ставить и в какое время,главное что бы он вошёл в тебя

 

Ты с таким сплитом говоришь, что много тренируешься? Гончарова почитай, методичка называется «тренируйся»

 

мало?посоветуй как бы ты сделал?

 

Я ведь уже посоветовал

 

Да там дичь какая то...
Так же 4-3 упражнения на дельты,2 раза в неделю,там силовой я использую многоповторный.2 раза ноги,я в физик готовлюсь а не к Тому Платсу на поклон,ноги у меня преобладают над верхом.
Для развития отстающих мг,может все таки снять двойную нагрузку с преобладающий мышцы?не,норм?

 

Нужно всего то попытаться понять суть системы, что у тебя не вышло. Там ведь 53 страницы всего лишь, неужели это так сложно?) ну и покажи текущую форму, иначе как можно советовать что то по сплиту, если не ясно, что имеется сейчас

 

Строго прошу не судить

 

Если не ссышь показать форму, о это уже успех, может гуру что то и подскажет даже завтра

 

Я конечно прочитать все не успел,но завтра обязательно прочитаю.мне кажется ног больше не надо,может конечно что не понимаю.я и не говорю что все знаю и умею,поэтому и интересуюсь у опытных людей)))

 

Да,дядь Юр,упор на плечи.я просто хотел гормон пустить на месяца 3-4.думал что за ифр сильно не буду выходить,лучше курс подольше сделать)))а какой тогда протокол посоветуешь?