Фитнес-модель Пейдж Хэтевей снялась в эротическом видео.

Мне поначалу всегда кажется вес легкий... но когда делаю 2-3 и т.д. подходы по 12-15 повторений с максимальной концентрацией, то чувствую, как мышцы в усмерть забиваются и без помощи напарника не получается добить подход до нужного количества повторений

 

главное почувствовать мышцу, это не лифтинг, где нужно взять вес любой ценой

 

Я вначале в зал пришел и первым делом делал жим лежа... Выжимал штангу трицепсами, хреницепсами, полностью разгибал локти, помогал бедрами... Потом начал стараться выжимать именно грудью, а не чем-то другим, держать до последней секунды в напряжении её... И эффект на глазах начал появляться

 

внизу многие снимают напряжение с груди, тупо кладут на грудь и всё, а тут положил и в напряжении держишь всё!

 

У меня не всегда так получается, вообще в бб я полный профан
Тут в натурашку прогресс почувствовать очень трудно, он бы меня подстегнул, конечно.
А так пока, стою очереди на популярные тренажеры со всякими фифочками (не сказать что мне это нравится), а штангочка в углу лежит никому не нужная и всеми забытая Раньше на тренировках никого не видела кроме себя и штанги

 

Тоже самое и с бицепсом в нижней точке... и со всеми другими мышцами... Многим тупо не охото боль перетерпеть )

 

Иногда я думаю, что все спортсмены мазохисты наверное в какой-то степени

 

Уж сколько я в натурашку лет занимался и порой месяцами вообще эффекта не было, но с каждым годом понемногу прогресс замечал...
Терпение и труд - всё на свете перетрут

 

Ну да... Мы же на пратыинах сидим... НиСтаИт ни у кого Но на что только не пойдёшь ради мышц

 

Мне бы всего и сразу
Сложно переход дается, подрыв основ - а за ним и мотивации) Мотивации не чтоб в зал ходить и диету соблюдать, а чтобы работать на 200%, всей душой делу отдаться - пока не выходит это..

 

А я то думала чего ты в темку с таким названием до сих пор не зашел

 

Привыкнешь Как и вначале к спорту привыкала с нуля и без опыта, пока не стала замечать, что делаешь лучшую версию себя Ведь из-за этого и появилась мотивация и желание продолжать Так и сейчас, заметишь преображение в более лучшую сторону и за ноги не оторвешь от тренинга...

 

Это они всё виноваты... Я тут вообще не причем
Бан им на недельку, пусть подумают над поведением

 

Главное чтобы получилось все!)

 

А для этого нужно стараться и выкладываться!
Я когда сидел на фарме, думал, что буду валяться на диване, попивать пивко с тараночкой, глазеть телек и у меня мышцы вырастут... Но не тут-то было... Пришлось впахивать

 

Я ж без ас, на собственном эстрогене качаюсь