Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

Зато можно выхватить побочек и ещё раз обратиться за платной консультацией))

 

Согласен, но он накачан вроде до сих пор.

 

Выявлен хороший бизнес план

 

А ПКТ это для того чтобы слить все что наберет? Или он и дальше курсить будет? Если, да, то мост нужен, а не пкт. И да, турик на 12нед- на хрена?!

 

Тоже предлагал курс-мост-курс-пкт, но и предупредил, что сложно вообще будет остановиться)) Турик в принципе не всем чувствуется, мне кажется. Что долго- согласен

 

Я в их числе)
И окси еще. А вот метан и стан- норм. Но уже давно их не использовал, да и не тот возраст уже, чтоб оралку закидывать

 

ПКТ на сиалисе это круто. Как сиалис закончится, пусть наложит шину на хуй, на скотч. И лист подорожника, для профилактики. Пентокс, какой то ливер буст, гептрал - 100% не по показаниям. Ливербуст тут - это 12 недель турика по 40 мг, норм бустанет печенюгу. Похоже на какой-то курс из 00-ых )

 

Главное чтобы с первого такого курса-пкт хер на полку не положили те, кто не разобрались и на слово сделали так

 

Какое-то время назад читал, что Туринабол способствует конвертации Тестостерона в ДГТ. Не знаю правда ли. Но в любом случае на первый раз лучше бы ограничится двумя препаратами. А третий оставить на следующий заход.

 

Всем привет!
Нужен совет по первому курсу.
35 лет. Рост 182 см, вес 91 кг.
Ранее не курсил
Цель: к лету 2026 немножко обрасти мясцом и скинуть немного жирка.

Нужны ваши советы и рекомендации по следующим пунктам:
1. Какие именно анализы стоит сдать и на что обращать внимание ? Как часто на курсе нужно сдавать анализы ?
2. Для первого курса думаю брать тест соло (энантат), т.к. не хочет короткими эфирами часто дырявить жопу. Если будут рекомендации по препаратам с удовольствием послушаю.
3. Какие дозы выбрать ? Хочется провести курс с минимум побочек. У меня ещё кожа проблемная, довольно быстро жирнится и частенько бывают одиночные прыщики на спине, груди, плечах. Переживаю, что на курсе меня вообще обсыпет целиком ))
4. ПКТ или Мост ? Склоняюсь к мосту.
5. Какие препараты ещё стоит принимать по время курса и моста, чтобы избежать побочек или что лучше взять на ПКТ.

Вообщем в этом плане нубас. Владею поверхностей информацией. Если кто то ответит на все пункты и распишет короткий гайд под мой запрос - буду очень благодарен.

 

Я конечно могу ошибаться, но чтобы обрасти мяском и скинуть жирок надо правильно кушать и хорошо херачить в зале. Что в 32 вполне доступно без курса. Про стаж занятий, кстати, ничего не указано. Да и про нынешнее состояние тела (скажем так). 91 кг бывают разные как и 120.

 

Слишком большая тема, что бы взять и написать гайд. Хотя статей на эту тему и роликов на ютубах сотни. Самому все равно придется собирать информацию и разбираться в теме, или нанимать тренера до лета 2026 года)).
И если цель действительно минимум побочек, то лучше вообще отказаться от этой идеи. Лучше скорректировать питание и тренировки.

П.С. Слишком много вопросов и мало информации о себе.

 

в 32 может быть, но мне немного больше.
Стаж занятий 3 года: 2,5 из них тренировался дома с разборными гантелями + турник брусья с дополнительным весом. Сейчас уже как полгода хожу в зал.
Питание наладил пару месяцев назад. Стал считать калории и есть около 1800-1900 калорий. Процент жира в организме - 18%.
По анализам какой то инфы нету. Давно не сдавал.

 

ну промахнулся, опечатался))) 32, 35... 1900 ккал... ветром не сдувает?

 

Создал себе спецон дефицит, чтобы живот подушёл)) В первый месяц сбросил 3 кг, второй месяц вес стоит. Второй месяц почти без изменений Отёки ушли, рожа стала не такая залитая. Живот зараза только на пол сантиметра ушёл, дальше уменьшаться не хочет ))
Ем нормально, не голодный: крупы, мясо, творог, яица и т.д. + овощи сверху добавляю

 

Комрад, твой дефицит хуйня.
В наше время гайды бесплатно никто уже не пишет

 

У меня жена 55 кг, столько калорий наедает )).
Анаболики не сделают чудес. не получится и жирок и живота скинуть и мышц набрать, не тот уровень подготовки.
Какой доступ к залу? Можешь хоть каждый день заниматься, или сменный график, жена, дети... и максимум 2-3 раза в неделю на 1,5 часа. Сколько можешь спать, сколько можешь есть, сколько можешь потратить на всё это денег? Какой доступ к лабораториям и врачам?

Пару месяцев на диете, это не срок. Тормозни пока с анаболиками, худей дальше, наращивай выносливость, прибавляй рабочие веса. Лучше потрать денег на хорошие витамины и обследование организма. Для успокоения можешь какие нибудь БЦА с протеином еще. Почитай про семаглутид, ретатрутид, гормон роста.

 

Есть возможность ходить хоть каждый день, но смысла в этом не вижу. Хожу 3 раза в неделю в среднем на 1,5 часа. Между подхода не разговариваю, отдых по таймеру, чтобы тренировку не растягивать

Сплю обычно 8-9 часов. Бывает по 6-7 - не чаще 1 раза в неделю. Работаю удаленно, поэтому могу есть часто (постоянный доступ к холодильнику), но много еды в себя впихивать не получается, не бывает прям сильного голода. Доступ к врачам и лабораториям есть - в моем городе с этим проблем нет.

Спасиб, ознакомлюсь.

Понятно, что чудес не бывает, но прогресс и путь к результату они как правило помогают сократить. У меня коллега в своё время на фарму сел, дак его через 2-3 месяца было не узнать - абсолютно другой человек )

 

Мне кажется с таким количеством вопросов лучше всё - таки к тренеру от и до со всеми тонкостями и нюансами никто не распишет