Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

С 16го года на вечном сижу.с сентября по 23декабря на своем.
Да слил,и не мало. Но стояк и либидо присутствуют.
Наверное потому что иногда,раз в 4 или 6ть месяцев, ставил 3-4 недели гонаду,раз в неделю 5т.ед.

 

После 12 недельного курса, по такой схеме как ты написал, сколько примерно получится набрать с расчетом хороших тренировок и режима? И сколько солью если после курса стану снова на своем заниматься?

 

Без гормошки и курс - не курс.

 

А сколько ты набираешь сейчас? Кто без фармы не набирает, тот и на фарме кроме воды нихуя не наберёт.

 

Больше 85кг набирать не получается

 

Как сказал Любер - мышцы на фарме-мышцы на прокат.

Никаких расчетов или прогнозов я не даю.что прилипнет-все твое.

 

Я с омнадрена 250мг в неделю, за 5 недель 16 кг набрал

 

Я с митана соло десятку за первые две недели.

 

В первый курс добавим хало,
Чтоб ебало размотало
И усмешек меньше стало
Кто не верит в твой успех

Все до грамма натуралы
Замешаем все виалы,
Чтоб заполнить все каналы
Сделав ставку на успех

Трен совсем не помешает
Он уверенность вселяет
Форму в зеркале меняет
И поднимет вверх "успех"

В общем чтобы накачацца
Нужно очень постарацца
Есть,колоть,тренировацца
Чтоб не проеб@ть успех

 

Ты вроде хочешь пару Кг набрать сухих. Я уже спрашивал, какой БЖУ на сухой массонабор у тебя будет?

 

Не считаю БЖУ, смотрю по форме, когда начинаю лишнего набирать, режу угли. Белка в среднем 2г на кг, при весе 82кг +- и рост 182см.

 

а как можно что-то резать и знать про 2г белка, не считая?

 

Белок примерно считаю, поскольку жиров и углеводов добираю.

 

до какой величины добираешь белки и жиры?

 

2г белка на кг веса, жиров примерно столько же.

 

а как ты можешь знать, что столько же если не взвешиваешь и не считаешь?

 

За 15 лет уже примерно понимаешь сколько белка в яйце, творог (жирность/белок), крупы тоже примерно сколько чего, мяса много не бывает. Овощи без ограничения, фрукты (пару штук в день). Бывает сладости ем, но их уже смотрю БЖУ, поскольку пережрать очень легко.

 

ловко 15 лет не взвешивать и знать чего и сколько) мясо много не бывает, да водном стейке свинины на один укус уже 50 г жира, это больше половины нормы твоей суточной)

 

Есть же таблицы продуктов по БЖУ. Свинная вырезка тоже разная бывает) Считать все и взвешивать грамотно, но меня это быстро заебывает.

 

Поясни почему с 4 недели турик, а с 8 оксана?