Подготовка на турнир budviser

Ништяк

 

Четверг 27.09.2018. СРЕДНЯЯ.
Жим лежа
1.)170х5 в 5 подходах ( в 5 сделал 2 с паузой)



2.)жим 85х46
Жим ногами 4х10
Тренировка заняла 1 час.

 

Очень хорошо!

 

Я жму вертикально 180-200 кг на 50 раз 3-4 подходах.

 

ИТОГ: ПОЖАЛ 200 кг......2 и 3 подход сходил на 210 и оба раза мимО.

да, выиграл категорию и абсалютку, НО это не тот результат.....

ОШИБКА: самая основная, нет восстановления, работа по 12 часов, питания (пол бутылки минералки за весь день)
Тренировка основная только в выходной день. средняя и легкая когда попало...

НЕЛЬЗя: готовится к соревнованиям в таком режиме( решил поплыть против течения, думал вывезу...)

Всем МИР!!!

 

Привет Дорогой,ну блин..как есть,а так да режим это база всего,трудно реализовать желаемое скача,обламываясь в чем то..Но все равно это путь и работа,не бесполезная...,еще по молодости прокатывает бардачек..потом все сложнее,
восстановление не переоценить,вон только посмотреть как звезды стронга,пл,бб...живут,Хол где т лям на наши ток тратит,на всякие процедуры..массажи,хуяжи..Нормульно

 

Ох даже потерял свой Блог))) Всем здрасте!
Пожал 300 кг в софте однослойном.

 

Здорова
Мощьненько

 

Супер!!!

 

Всем здрасте! Софт экипа однослойный дивизион. Категория до 100. Результат 312,5. Норматив элиты в однослойном софте!

 

Привет, друзья, я тут не много поменял тренировочные плану, получилось немного поменять форму. В бб есть шансы???))) вес 90 рост 169см, вообщем есть 3 месяца.

 

Спасибо)

 

Сухой рельефный. талию не разнесло. Переходи уже в ББ. и перестань отнимать призы у старых инвалидов с АШ

 

Андрюхабудем следить

 

Хуй уж...у нас че отнимеш,все...проехали

 

Заебца!

 

Сегодня, попробовали выйти на пик текущей формы, с подводкой, просадкой по углям, напивания водой и тд. Получилось вроде. Понятие появилось. Будем работать дальше. Пробовать. Спасибо за поддержку, сомнения развеялись))))

 

Всем привет)) Вчера выиграл "Самсон-52" в категории ветераны 40+