Thomas&Co - Медицинское качество.

Сиськи памп

1. Жим 10 *10 отдых 30 сек
2. Ссеты на верх разводка + жим в хамере на верх 3 по 15+15
3. Низ кроссор + брусья 3 15+15

 

слушай, а ты всегда только многоповторку делаешь ? Я всегда тренил на курсе 6-12 повторений. Вот в последнее время слушаю всяких блоггеров, да и профи, советуют ебашить минимум 12 повторений. Что на этот счет думаешь ?

 

плечи очень хорошо отзываются на многоповторку. Особенное средняя дельта! На себе заметил, очень любит дроп сеты.

 

Эдуард, здорово!) что то ваш энантат на сустанон смахивает
http://chat.ashops.net/threads/2661/page-27#post-591170

 

Вообще лучше делать периодизацию

 

Привет! Ну Том разберется

 

Доброе утро!

 

Доброе! Ну за то недолива нет)

 

доброе утро!

 

Трен у тома какого цвета? Очень светлый и по запаху болд напоминает...

 

Я не нюхал трен у Тома

 

И причем тут болд? Ты по запаху определяешь вещество?

 

Всем привет!

 

О, побежало. Наверное надо дождаться окончания проверки, прежде чем делать выводы. А чем пахнет болд? Сколько раз ставил никогда не нюхал.

 

и сеном

 

подожди 3-4 дня в среднем так и поймешь что это болд, его не перепутать

 

А ты понюхай) мне нравится запах болда) я ничего и не говорю на трен, просто первый раз вижу такой светлый и приятный трен, учитывая что укол сделал криво и сосуд пробил, ни кашля ни шишки не было...

 

Скоро ставить буду обязательно понюхаю.