Anabolic News "Fuck YOU, гуру пиковых недель" - Ли Прист о подготовке перед соревнованиями

​

В откровенном видео IFBB Pro Ли Прист рассказал, почему считает стратегию "пиковой недели" ненужной и даже вредной, акцентируя внимание на постоянстве в питании, тренировках и приеме стероиднх препаратов.

Прист категорически против резких изменений в последнюю неделю перед шоу. «Я никогда не делал пиковую неделю, не занимался углеводной загрузкой и не менял препараты», — заявил он. По его словам, с первой недели диеты до дня перед соревнованиями его рацион оставался неизменным: высокое содержание углеводов (минимум 250 г в день) и интенсивное кардио. Единственное изменение — постепенное снижение потребления воды в последнюю неделю, но без полного отказа от жидкости. Прист считает, что такие подходы, как «деплетирование» или резкое увеличение углеводов, могут навредить телу, которое за 16 недель подготовки становится «тонко настроенной машиной».

Ли Прист подчеркивает, что изменение дозировок препаратов или введение новых веществ в последнюю неделю — рискованный шаг. «Маленькие изменения в питании или препаратах могут привести к большим последствиям», — предупреждает он. Прист советует придерживаться проверенной схемы, не экспериментируя с новыми стероидами или диуретиками, которые часто используют для «сушки». Он также критикует тренеров, которые настаивают на радикальных изменениях, называя их подход «глупым». Вместо прекращения тренировок или кардио на пиковой неделе Прист рекомендует сохранять привычный режим. По его мнению, остановка тренировок нарушает баланс, к которому организм привык за месяцы подготовки. «Я предпочитал есть больше и делать больше кардио, чтобы не ложиться спать голодным», — делится он.

Говоря о самых сложных моментах карьеры, Прист неожиданно признался, что труднее всего ему далась разлука с семьей. Переехав в США в 19 лет, он не мог покинуть страну семь лет из-за правил получения грин-карты. «Слушать родных по телефону и не иметь возможности вернуться домой — это было депрессивно», — вспоминает он. Этот опыт заставил его стать эмоционально холоднее, чтобы сосредоточиться на карьере.

Ли Прист призывает бодибилдеров избегать новомодных методик и придерживаться основ: стабильности в питании, тренировках и использовании препаратов. Его подход доказывает, что простота и последовательность — ключ к успеху на сцене.

​