Блог Болталка про ЗОЖ - трехсотый пауэрлифтер!

Погода выматывает. Хотяб солнышко иногда выглядывало , полегче было бы.

 

Делай так как тебе комфортно , без вреда для здоровья. Ты ж не на соревнования готовишься! всё будет

 

Я б с удовольствием))) и дел столько бы успевала

 

Черно-белое кино..

 

да на соревах нефик делать с моими силовыми, я сейчас где-то ниже 3го разряда болтаюсь)))) если сравнивать с тем, что я ничего вообще не делала до середины лета, уже неплохо, то что сейчас имею постепенно, конечно будет. Главное самое не впасть в депрессуху и не бросить занятия опять на год или на два

 

вот бы и тебе собачку я еще, конечно, сильно губу не раскатываю))) но вроде пока до сих пор йорк в планах

 

Булка, а нет, вру)))) на второй разряд почти подняла на проходке

 

Запах на весь дом

 

Очень вкусный тортик ты умничка!!!

 

Ну видишь какая Крутая !!! Это ты сколько не занималась ещё , только раскачиваешься! Главное чтоб без травм.

 

Ох… когда нибудь моя мечта осуществится!

 

Завтра будем лопать ) ночь постоит. Спасибо

 

Спасибо большое))) да и чтоб не болело ничего

 

Я в это верю!!!))))

 

Классно! Завтрак очень вкусный будет

 

Обнял приподнял вас сладенькие прекрасненькие девочки!

 

Всем доброо вечера! Завтрашняя тренировка. Все таки большая разница синглы делать или 5х5)))) Надеюсь этот план лучше зайдет, посижу ка я на нем месяца 3))) В приседе ПМ занизила на 10 кг.

Становая тяга 60 3 1 60% 70 2 2 70% 80 1 2 80% 82,5 1 2 83%
Жим лежа 35 3 1 60% 40 3 5 70%
Наклоны со штангой 30 5 5 55%
Жим стоя 10 6 4 40% 12,5 5 4 45%
Жим средним хватом 27,5 4 1 55% 32,5 3 1 65% 37,5 2 2 75% 42,5 2 2 85%

 

Хорошей тебе тренировки
Когда нибудь и я себя пересилю

 

Та зачем детка)) у тебя ж и так все хорошо)) Зал это для не удовлетворенных, ближним окружением, миром, самим собой и т.д.)) Вообщем для не совсем нормальных)) Либо тех кто планирует зарабатывать своим телом и знаниями медальки и денюжки)))

 

Неее , зал ещё нужен чтоб мышечный каркас укреплять. Снимать нагрузку с суставов за счет мышц. С позвоночника ) ну и все равно держит тело в тонусе. А борьба для удовольствия и разгрузки эмоциональной. Ну и новые знания конечно ))) правда там и травмы