Блог *** Лиса***

Он знает keks44 стольким уже выписал

 

Обязательно

Надо же человека порадовать

 

Ну что, как вы тут ? Обживаетесь потихоньку )?

 

Играем в карты Виталя
На твою заработную плату

 

На мои копейки ???
На Иду даже не хватает, а вы играть собрались, одумайтесь, найдите кого-то другого

 

Ты незаменим

 

У меня тут Глебушка нарисовался
Давно не пересекались

 

1 мая встретила и провела ударно - в зале
По плану было сделать чисто 90 на раз
Ночью приснился сон - 90 кг на 2 раза
В зале сон сбылся - 90 кг сделала на раз и поняла, что могу второй. Второй прошёл на Изи.

https://youtube.com/shorts/j-ACmvTnEbw?si=wyFsg6LJUaCNvmZP

Со вторым подходом решила пробовать 92,5 кг

https://youtube.com/shorts/Py0JWMxAljA?si=h7Hg4fBFozjCLY0h

Прогресс с декабря на 10 кг. за 4 месяца. А если выкинуть март с болезнями, стрессами и откатом - то вообще 3 месяца

 

как будто техничности не хватает, или это из-за рекордного веса уже контролировать сложнее?

 

Всё вместе.
Первый раз такой вес делала.

Техника всегда страдает на мелких и на критичных весах.
Когда пыталась 87 лежать в конце декабря - там вообще карусель была. А сейчас и 90 вполне нормально

 

У тебя штанга гуляет, может из-за слабых стабилизаторов, одним словом укреплять отдель предплечья нужно, да и в целом руки. Еще обязательно делать дожимы, 100% и выше, с бруском, брусок можно 10 см. Тогда жим в разы вырастит, и руки гулять не будут.

 

Есть такое.
Подсобку тоже делаю
Я сейчас больше внимание мосту уделяю. С ним пока беда, поэтому для этого отдельный день.
Дожим, конечно, тоже надо. Согласна

 

Нидл ? ))

 

Да. Он самый

 

Да, нидл везде, он такой ))

 

Лучше жим с резиной - топ упражнение для мышц стабилизаторов и проработки фазы дожима, мое мнение)

 

Лех, тут нет такого понятия лучше или хуже) с резинкой, это с резинкой) с ней ты не возьмешь вес больше 100%, даже 100% не возьмешь) дожимы в первую очередь дают тебе легкость подать твой пм, ну питарогресировать тоже

 

Вот хотел про это как раз написать, но не стал)
На личном опыте убедился что эти 100%+ могут быть достаточно травмоопасной темой)
П.с. давай намути нам пригласительные, приедем, пожмем с резиной))

 

А сам пл не травмоопасен?)
Дожим с комфортом всегда делаю, просто это возможность держать больший вес. А резинка такой возможности не дает.

А что за приглосительный? Куда, когда?