Блог *** Лиса***

https://youtube.com/shorts/qX3VZjVqyME?feature=share

Последняя тренировка по Классическому Бицепсу перед соревнованиями 1 марта

Ровно год назад я готовилась к операции на большой грудной. Операция была назначена на 25-26 февраля. День выбирала, что бы выступить на всех соревнованиях и уйти на временный покой для восстановления.
Год назад я поднимала 37,5кг на раз и 40кг то поднимала, то не поднимала.
Фактически за 8 месяцев, на Витаминах от HilmaPro я спрогрессировала с 37,5 кг до 50 кг

 

Спасибо

 

Приправы получены

Эстетика в каждой детали

 

https://youtube.com/shorts/kTqJ4d7hnxs?feature=share

Жим сегодня средней паршивости.
Имперские амбиции не совпали с силовыми реалиями.
По плану было 60*5 и 57,5*5->4 подхода. Что вышло, то вышло.
Грустно, но не всегда быть на пике

 

Сколько лучший максимум на один ?

 

До травмы было 95 кг. И обычный и военный.
Сейчас перед НГ толькт 75 было

 

Получила второй заказ
Моя ПРЕЛЕССССТЬ

 

https://youtube.com/shorts/V7qQewFxS_4?feature=share

В среду провели совместную тренировку.
Антон - раньше ходил в наш клуб. Именно он первым среди мужин начал со мной делать ягодичный мост. 1,5 года назад, ещё перед моей травмой он сел мне на хвост. Потом присоединился ещё один тренер. Была небольшая тусовка.
Но потом и Антон, и тренер ушли и я некоторое время мучалась одна
И вот, где-то полгода назад, мы начали тренить с Денисом.
Месяц назад в Индии провели первые соревнования по Ягодичному Мосту среди мужчин и стало понятно - дисциплина пользуется спросом.
На Зимней Москве тоже будут проводить Ягодичный Мост среди мужчин.
Мои парни будут первыми официальными участниками.
Антон, правда более подготовленный. Денис решил участвовать спонтанно, в среду

 

Боеприпасы подоспели вовремя

Продолжаем еб...шить

 

Сегодня день посылок

Получила мерч за участие в конкурсе Движуха! - К 23 Февраля! Поздравь по-спортивному!

 

Можно наверстать и улучшить думаю

 

Конечно!!!
Этот года на это направлю.
У меня по плану к концу года дойти до 97,5-100 кг. На следующий год двигаться вперёд.
В этом году по Ягодичному Мосту минимально буду выходить

 

Зимняя Москва
01.03.2026

VK.com | VK

Выхожу в Классическом подъёме на Бицепс 12.15. В этот раз еду просто поучаствовать. Уже на стадии регистрации я знаю, что у меня 2-е место. Со мной в одной весовой категории самая сильная спортсменка по бицепсу.
В Ягодичном Мосту вывожу Грачёву скорей всего в 17.35
И подопечных - 1 или 2 подопечных 18.45

 

1 марта было знаменательное событие - я с 2-мя постителями клуба @cccp_krasnoselskaya выходила на соревнованиях федерации @wpc.moscow Зимняя Москва
Мои подопечные toshaahtoh и @d_kurfurst выходили в новой для России дисциплине #ЯгодичныйМост. Ребята великолепно выступили подняв достойные веса, завоевав золотые медали и получив КМС в этой дисциплине. К слову сказать Денис и Антон первые в WPC России мужчины получившие официальные разряды в этой дисциплине
Я выходила в дисциплине Классический подъём на бицепс. Подняла 50 кг в зачёт и завоевала золото. 52,5 кг пока мне не пркорился, но всё впереди. Главное начать


В общем и целом довольна результатом
Разгон на Витаминах HilmaPro прошёл успешно.
За 3 недели Я вернула силовые на уровень декабря. 3 недели назад я поднимала только 45 кг. На соревах я подняла 52,5 кг - были технические ошибки, но это не важно. Важно, что смогла добороться и поднять новый вес.

Получила свою медаль за участие. Подошевкиной не было, так что в другой раз познакомлюсь с самой сильной женщиной по бицепсу

 

https://youtube.com/shorts/ck9N1I-6lqc?feature=share

Зимняя Москва @wpc.moscow стали ярким событием на нашей спортивной жизни.
Антон начал готовиться к этим соревнованиям 1,5 года назад. В начале он просто сел мне на хвост, когда только начинала выступать в этой дисциплине и готовилась в зале. Потом это переросло уже в более осознанный интерес.
Мы понимали, что #ЯгодичныйМост рано или поздно станут проводить и у мужчин. Поэтому когда @wpc_russia объявил о новой дисциплине в федерации - я сразу предложила Антону участвовать
Во время проходки в среду - мой подопечный @d_kurfurst, который тоже со мной уже полгода делает это движение, тоже внезапно решил поучаствовать в турнире и поддержать мою команду.
Очень горжусь своими парнями - Во-первых у них, как у настоящих мужчин, слова не расходятся с делом, во-вторых - парни Очнь достойно выступили. Получили медали и защитили звание КМС. Приятно знать, что первые обладатели разрядов в этой дисциплине именно мои подопечные клуба @cccp_krasnoselskaya
Vasilisa on Instagram: "Зимняя Москва @wpc.moscow стали ярким событием на нашей спортивной жизни. Антон начал готовиться к этим соревнованиям 1,5 года назад. В начале он просто сел мне на хвост, когда только начинала выступать в этой дисциплине и готовилась в зале. Потом это переросло уже в более осознанный интерес. Мы понимали, что #ЯгодичныйМост рано или поздно станут проводить и у мужчин. Поэтому когда @wpc_russia объявил о новой дисциплине в федерации - я сразу предложила Антону участвовать Во время проходки в среду - мой подопечный @d_kurfurst, который тоже со мной уже полгода делает это движение, тоже внезапно решил поучаствовать в турнире и поддержать мою команду. Очень горжусь своими парнями - Во-первых у них, как у настоящих мужчин, слова не расходятся с делом, во-вторых - парни Очнь достойно выступили. Получили медали и защитили звание КМС. Приятно знать, что первые обладатели разрядов в этой дисциплине именно мои подопечные клуба @cccp_krasnoselskaya"

Наконец-то сделала ролик по соревнованиям. В Инстаграм выстрелил вполне прилично

 

Неожиданно ролик залетел вполне прилично.
Конечно огромное количество Хейтеров. Поэтому 2 дня вылетели из общественной жизни из-за ответа всем "фанатам" В общем спасибо большое Хейтингу - на сегодняшний день у нас 32'444 просмотра. Первый раз в жизни у меня ролик ТАК залетел. Скоро у своих подопечных буду брать автограф

 

https://youtube.com/shorts/L6-Tn8yZMD0?feature=share

Сегодня, как ни странно, тренировака прошла хорошо.
По плану было 57,5 кг *5раз ->2 подхода 55 кг *5кг ->3подхода. Всё пошло с первого подхода легко, поэтому сделала всё подходы с 57,5 кг. В четверг буду делать проходку, сто бы понять какой вес Я сейчас жму. Есть надежда, что это уже 75 кг
Французский жим тоже порадовал. Давно я не делала 25 кг. Тяжело, но начало есть

 

https://youtube.com/shorts/eDa-h64OHkI?feature=share

Сегодня Классический Бицепс
В общем и целом - вполне довольна
42,5 кг х 4 раза и 3 подхода
Разгон на Витаминах HilmaPro очень радует

 

Ролик раскачивали в просмотрах. После 31 тыс просмотров Я и не читаю что там пишут. Всё равно ничего нового и интересного. Стая шавок
На 41 тысячу человек - 70-80 Хейтеров