Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Ну как бы да..)) Силовые через день на такой промежуток времени) Хилма тебе конечно от части поможет, но придется попотеть!)) Помимо силовых, цель еще массушку набрать?

 

Ну и по мне конечно главный вопрос будешь ли успевать восстанавливаться

 

Ну тут щас за весами то гнаться не буду, буду четко и подконтрольно, чувствуя работу мышц…не будет - убейся, но подними))
Цель - посмотреть что будет
Хочу подойти прям по максимуму ответственно, насколько это получится, фото ДО сделаю позже)

 

Ну ты про Хилму сам же написал уже))

 

Ну все равно практически все упражнения в отказ в последних двух подходах, значит уже вес не маленький будет. Ну ладно, наконец то сильным станешь, может быть

 

Чего по дозировкам будет?)

 

У меня уже ползала на него либо целится, либо начинает делать

 

Первые 7 недель
Суст 750
Маст энка 400
Оксана 60
ГР 5

 

У меня никто не делает даже из девчонок…буду показывать пример

 

Это че прокачивается? Жопа только?))

 

Капитальный красавчик

 

Ну давай, дерзай! Будем следить)

 

Ну 1 тренировку я пропустил(вчера сам потренил, но ноги убил капитально), поэтому завтра стартуем по этой программе со 2 тренировки)
А на следующий день кардио…вообще новое слово в моем спортивном словаре

 

Бег на дорожке?

 

Сказали лучше элипс

 

А еще лучше велик, чтоб ахуеть в конец))

 

Велик для лентяев, сиди да крути))

 

Ну я вплане ног, доп нагрузка) Ладно, сердечко только спасибо скажет)

 

Курить бы еще бросить чтобы лёгкие тоже поблагодарили

 

Летом бросил, но перешел на электронки, чтоб полегче было. Теперь надо как то от этого избавиться)) Тож напрягает, прям чувствую как со временем дышится тяжелее