Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Первый пошел))

 

Красава Леонид !

 

Классика
Нам дрыщам больше не надо ничего
Не дорого , всегда доступно

 

Да тренчика можно бы добавить, но в эту подготовку решил без него))

 

Твои то годы
Добавишь еще и покрепче чего

 

Привет спортсменам)
Вчера был день жима лежа, отработал 125 5по5, по ощущениям не хватаем немного скорости...но щас разгон пойдет)) В целом все по плану, хотя план был отдохнуть в межсезонье
1. Жим лежа 125 5по5
2. Трицепс на блоке 65 3по12
3. Трицепс на блоке 1 рукой 20 3по10
4. Трицепс лежа с гантелями 10 3по10


В пятницу объемная тяга, а в субботу углеводная загрузка у savann в гараже))
И думаю неделю отдохну полностью и уже с понедельника(2 сентября) начнется подготовка, обозначу турнир на который буду готовиться, цели, план тренировок.

 

Кстати, боялся что из за коротких эфиров будет болеть место инъекции, всегда от коротких дискомфорт, но нет, вчера 2 укол в ягодичную прошел безболезненно!)

 

У Хилмы не бывает болевых

 

Ну выходит что так

 

Давай в WPC/WPSO - 12-13 октября
Там медали красивые

 

По ягодичному мостику если только

 

Наконец то получилось прорваться на форум))
В субботу был день спинищи
1. Становая 180*6; 185*6
2. Тяга вертикального блока 55 4по12
3. Тяга горизонтального блока 55 4по10
4. Молот 20 4по10
5. Гиперэкстензия 3по12

Ну и потом сразу погнали закрывать углеводное окно на шашлыки к savann

 

Над

Надо Устинова попросить ввести мужской мостик
Будешь как раз первым

 

Первый и единственный

 

Главное, что первый !!!

 

Главное не победа, главное участие))

 

Главное ; командный дух

 

Вот в этом 100% согласна!!!

 

Ну поэтому мы и в команде ПРО