Synergenex — откройте нового себя

На соседнем форуме фейковых тестеров не забанили ))) А ты гришь аперов....
устроили блядь "закрытое расследование" выкладывает чек на анализы не чеке ни даты ни кюэра - секретная типо инфа)) типо все данные в личку предоставил - все норм)))))
Когда я эту делюгу хуями покрыл - меня забанили)) Сказал "нахуй удаляйте профиль" на 10 активных пользователей в ДЕНЬ по 5 ботов "постовых" создается В ДЕЕЕЕЕЕЕНЬ бля..... так они мало того что хуйню тупую несут не стисняясь еще и хамить умудряются активным РЕАЛЬНЫМ пользователям - и админам похуй - КРЫШУЮТ

А по поводу Аперов тут я согласен - если берете людей во первых РЕАЛЬНЫХ чел - с реальным фото - не стисняющийся себя показать, во вторых - нормально активный форумчанин, втретих - не тупая бесячая затычка типо Денчика с Саратова или Мавроди с Тамбова)))

Вообщем куда тут записываться чтоб анаболики на халяву слали в КЗ ))))) Я бля и так без зарплаты хуярю тут сообщений охуеть можно..... ))) А за зарплату точно охуеете)))

 

Дооо)) вот так например))

Белки


Белки – это, пожалуй, самый важный компонент, необходимый нам для поддержания веса и для похудения. При их нехватке в рационе наступает белковое голодание. Организм начинает расходовать собственные белки наших мышц, приводя тем самым к мышечной атрофии. В такой ситуации похудение просто становится невозможным, да и поддержание веса тоже!

Помните правило: жиры окисляются только в митохондриях (специальных энергетических субстанциях) мышечных клеток! Все просто: нет мышц – нет похудения!

Поэтому, какой бы скудный ни был ваш рацион, белки должны поступать в организм в достаточном количестве, особенно если вы занимаетесь физическими нагрузками!

По происхождению белки делят на животные и растительные. Животные белки содержат продукты:

мясо;

рыба;

кисломолочные продукты (особенно творог);

яйца.

Растительные белки содержатся в основном:

в злаковых;

в сое;

в грибах;

в орехах;

в бобовых.

Белки животного происхождения являются полноценными белками. То есть они содержат более сбалансированный состав аминокислот и лучше усваиваются нашим организмом.

Белки растительного же происхождения относят к менее полноценным, так как они имеют менее сбалансированный аминокислотный состав. Но не стоит думать, что при таком раскладе вещей наш рацион должен состоять только из животных белков. Это не так! И, больше скажу, это неправильно и даже вредно для нашего с вами организма!

Дело в том, что избыточное поступление одних аминокислот (компонентов белков) и недостаток других могут привести к хроническому дефициту белкового синтеза в организме. Поэтому для удовлетворения потребности организма в аминокислотах необходимо одновременное употребление и животных, и растительных продуктов.

Употребление высококачественного (животного) белка в сочетании с низкокачественным (растительным) приводит к улучшению усвоения последнего. Это связано с тем, что недостающие аминокислоты растительного белка организм берет из более полноценного – животного.

Как это выглядит на практике? Например, если вы на завтрак съедаете омлет с кусочком цельнозернового (или ржаного, отрубного) хлеба – это сбалансированный прием пищи по белкам, жирам и углеводам.

Добавьте сюда еще немного овощей, и ваш завтрак дополнится еще клетчаткой и полезными углеводами. На обед можно взять, например, кусок мяса или рыбы и дополнить растительным белком в виде гречки, фасоли, макарон и т.д. И, опять- таки, не забываем про овощи!

А теперь поговорим немного о цифрах. На расщепление белков организм тратит на 30% больше энергии, чем на расщепление углеводов и жиров. При этом увеличивается расход энергии, а потребление ее падает – человек худеет. А так как на переработку и усвоение белка требуется время, то, включая в свой рацион все виды белков, мы с вами долгое время (порядка 3-4 часов) остаемся сытыми.

Обратите внимание, что минимальное количество поступающего с пищей белка при соблюдении любого режима ограничения питания должно составлять примерно 70 гр. белка в сутки для мужчин и 60 гр. - для женщин.

Ниже этой границы опускаться опасно для здоровья. Если человек занимается физической нагрузкой, а тем более интенсивной, это обязательно нужно учитывать, чтобы составить адекватный сбалансированный по белкам рацион. Конечно, суточное потребление белка здесь будет гораздо выше.

Я считаю, что сохранение белковой (мышечной) массы, особенно в процессе лечения ожирения, является основной задачей врача-диетолога.

 

Тонкие ценители еды
Приходит интеллигентнейший молодой человек в ресторан. К нему подходит официант. Деловой такой: костюм, салфетка, блокнотик, все как надо.

– Будьте добры, телячью отбивную.

- Хорошо, - записывает что-то в блокнот.

– Из нежного молочного теленка 3-5 месяцев.

– Не проблема.

- И вырезку сделайте между 4 и 5 ребром, пожалуйста.

- Все будет в наилучшем виде, - опять записывает...

- И поперек волокон, а не вдоль.

- Обязательно - Поджарьте в слое кипящего масла ~2 см... Положите на хрустальное блюдо... Украсьте листком салата сорта "Одесский кучерявый"... Три маслинки...

- Замечательно. Сделаем.

- Приготовьте соус на бургундском урожая 84-го года с восточного склона...

- Ок.

- ... и подайте, пожалуйста, мне при температуре 65 градусов.

- Заказ принят. Подождите немного, плиз. Записывает в блокнот, удаляется с важным видом за стенку... И орет в кухню: - ЗИHА!!! Жареную говядину с овощами!!

 

Подсиживаешь амнодренщика)) пора тебе его заменить)

 

Ага! Jinn73, бодро зашел, скоро Джона задвинет

 

Да пора уже пора))
А Дениска на почту пусть устроится - марки лизать - один хер больше ничего не умеет))

 

Хилмовцев не задвинешь Дед. У них и команда сплоченная и пацаны реальные и пишут что надо и грамотно)))
А главное смысла нет...... в КЗ не шлют))

 

И откуда у вас то такие знания о его способностях, боюсь спросить!

 

это да, сериал в жизни

 

Персонаж известный на 2х форумах)))
Много что сам рассказывал - много что от знающих его людей доходило))

 

У

Уж поверь персонажей хватает, и тот кто сегодня со щитом , завтра даже на щите на*уй не нужен никому будет, пожили знаем, как свергаются кумиры

 

+ к зп

 

Заказ получил, дошло за 7 дней, все четко, благодарю)

 

пишет не реальный чел, без реального фото

 

Да так то он своих фото не мало постит, почти каждую неделю

 

пошеруди форум - моих фото и со мной и смоей жратвой километр)))
Я своей жирно дрищавой старческой морды не стисняюсь)) Поздно уже.....

Лана лана больше не будем..... Извиняйте коли чо не так..... дикий казах - манерам не обучены))

 

да всё спокойно, не надо пинать меня, я же пошутил блеать