SpekToRiko | Массонабор с последующей сушкой | Руслан Химка

ахахах

 

Надо посмотреть этот фильм. В реале похожий случай был, пепс расказывал - наркотов ловили около подьезда, которые покупают у барыги в подьезде. Он в рот положил себе пакетик. Его ловят, а он вместо того, чтобы глотать пакетик, зажал его зубами и как дунул в пакетик, пактик порвался и герыч прямо в рожу ппснику, а тот вдохнул в этот момент))) Немного торкнуло пепса
Ну а нарку предьявить уже нечего было

 

ахахах) как он грамотно то)

 

Ну что, посмотрим, что ждало атлета на почте)

 

Пришли вкусняшки от Руслана.С понедельника начинаем подготовку

 

удачки )) она тебе понадобится )))

 

Спасибо)

 

Чет фото не загрузилось..вот

 

Всех порвешь))) я даже не сомневаюсь!

 

а я сомневаюсь

 

Правилами почты - да, запрещена. Но покупателя это никак не касается - поидеи посылку не должны принимать к пересылке. Да и вообще это лишь правила почты, а не статья УК. Незаконно получение в целях сбыта или контрабанда - на остальное пох

 

Ну такими методами можно пол страны пересажать. Но у меня большие сомнения, что такие методы сейчас применяют. Сейчас повсюду проверки просто так никто не будет подставляться.

 

Всем привет
Буду делать отсчет по неделям подробно(питание,тренировки,режим).Сразу скажу что масло от джеры заходит на ура, болевых ощущений после инжекта нет,силы на тренировке хоть отбавляй

 

Всем привет
Ну чтож,после низкокглеводки при добавлении углей и использования АС,стало разносить с нереальной скоростью)Визуально стал больше,мышцы наполнились,вообщем набор идет на ура!Jera хорошая штука)Потихоньку начинаю увеличивать свой калораж(Из белка в основном у меня:оленина,курица,тунец)(Угли: овсянка,гречка,рис,макароны тв сортов)Стараюсь съедать как можно больше белка.Завтра отпишу недельную тренировку и свой примерный рацион.Всем удачной зарубы и пусть победит сильнейший

 

Не надо, как можно больше белка. Почки не вечные. Я не знаю сколько ты употребляешь, но мння поражает, когда кто-то гонится за количеством белка.
Помнится Милош Сарцев говорил, что настоящий мышечный рост начинается после 5г/кг веса атлета, но, как можно равнодушно на это смотреть, когда его подопечный Люк Вуд умер в возрасте 35 лет. Почки не выдержали такого объема белка, который он употреблял. За день между обычными приемами пяищи он употреблял около 600г сывороточного белка!!! Заметьте, что белок так же поступал и из обычной пищи.

дело не в белкн, то есть ни только в нем одном. Калории и правильный рацион: б 30%, у 60%, ж 20%. (Цифры могут немного варьироваться). Удачи.

 

3-4г не больше)Спасибо

 

Знакомый придерживается мнению что: "с 1,8 гр / кг уже начинается рост и смысл фигачить больше и уничтажать печенюгу".

 

Всем привет.Идет 2 неделя мясанабора)Памп на тренировках дикий,окси дает о себе знать,жор неплохой.Пока силовые прежние,думаю с 3-4 недели попрут веса.Стараюсь сильно не заплывать,с 4-5 недели буду выкладывать фотки с позированием.Всем спасибо за внимание и удачи в конкурсе

 

Круто было бы озвучить силовые в основных упражнениях, чтобы можно было наблюдать прогресс и в силе.