Блог Отчет по форме через сутки после Чемпионата России. Михаил Дядюк

Итак прошел ЧР, где я занял второе место в категории 100 кг. Чит-мила не какого не было у меня, как пришел с сорев домой, приготовил стейк семги и отварил картошку. Единственное, что я поел не из списка своих продуктов, это мороженое и йогурт, так как безумно хотел пить. На следующий день уже сразу в графике по еде и ничего лишнего.

Сегодня с утра сделал фото отчет с весом тренеру. Вес на данный момент составляет 101,8 кг утром.

Что касаемо еды, то сейчас урезали углеводы, а белка немного задрали. Посмотрим, что будет происходить с формой. Но сегодня судя по фото и отражению в зеркале очень наполненный.

Что касаемо кардио, то на данный момент это 30 мин в день.

Продолжаем работать и улучшать форму, следите, что будет далее ….