Авторское Влоги от Живой Стали!

Как то не улавливается смысл речи)) С чем тут согласиться?

 

Это речевой оборот для зумеров.
Ключевая аудитория деда Смая

 

достаточно посмотреть ролик до его фразы "Если бросить работу ..", дослушать её до конца и написать, согласны ли вы с ней

 

​

Ярмарка мракобесия

Владимир Лазарев (дядя Вова) - президент федерации WABBA INTERNATIONAL RUSSIA

Не пропустите серию акций на спортивную одежду PHL vk.com/market-73953791

 

​

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!
PHL - СПОНСОР турниров phlurl.net/bodyofsteel

ЗАПИСЬ ТРАНСЛЯЦИЯ В VK Живая Сталь vk.ru/bodyofsteel
и на ЮТ- канале Живая Сталь www.youtube.com/@REALSTEELBB

ANNOUNCING PHL_media AS OUR SPONSOR FOR THE NPC WORLDWIDE «MOSCOW SHOWDOWN PRO/AM»!!!!

www.phlwear.com

October 24, 2026
Moscow , Russia
Concert Hall “Yauza”

FOR REGISTRATION AND TICKETS
www.npcworldwiderussia.ru

We are grateful for your support for the athletes and our sport

️NPC REGIONAL QUALIFIER
КЛАССЫ: ЮНИОРЫ/ ВПЕРВЫЕ НА СЦЕНЕ/ НОВИЧКИ/ МАСТЕРА +35,+40,+45,+50/ ОТКРЫТЫЕ

 

​

Топ упражнений на грудь: честный рейтинг от 1 до 5 | Альфа

Разбираем самые популярные упражнения на грудь и ставим каждому честную оценку от 1 до 5 — жим штанги, жим гантелей, Смит, тренажёры, отжимания, брусья, разводки и кроссовер. Все критерии оценки: нагрузка именно на грудные, амплитуда в растянутом положении и безопасность для суставов.

Оригинал видео в качестве на https://www.youtube.com/@AlphaProtocol_channel
Ведущий: Саша Евсеев ►TG: EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]
Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Тайминг:
00:00 Топ упражнений на грудь: честный рейтинг от 1 до 5
01:24 Анатомия грудных мышц
02:28 Основные типы упражнений на грудь
04:06 Жим штанги лёжа
05:30 Жим гантелей лёжа
06:13 Жим штанги на наклонной скамье
07:00 Жим гантелей на наклонной скамье
07:31 Розыгрыш набора спортпита совместно с USN
08:33 Жим лёжа в Смите
09:22 Жим на наклонной скамье в Смите
09:56 Жим в тренажёре на грудь сидя
11:17 Отжимания от пола
11:57 Отжимания на брусьях с акцентом на грудь
12:50 Жим штанги узким хватом
13:20 Жим гантелей прижатых друг к другу
13:46 Жим под отрицательным углом
14:18 Разводка гантелей лёжа
15:50 Разводка гантелей на наклонной скамье
16:17 Сведение в кроссовере стоя
17:03 Сведение в кроссовере сидя
17:47 Бабочка
18:36 Сведение гантели стоя через корпус
19:13 Пуловер с гантелью
20:00 Итоговый альфа-протокол на грудь

 

​

Что делать, если человек потерял сознание в тренажёрном зале?

Что делать, если человек потерял сознание в тренажёрном зале, как проверить дыхание за 10 секунд, как правильно делать непрямой массаж сердца и кто по закону обязан оказывать первую помощь - разобрали с врачом-реаниматологом в этом выпуске.

Оригинал видео в качестве на www.youtube.com/REALSTEELBB
Ведущий: Саша Евсеев ►TG: t.me/evs_1channel
Гость: Александр Савицкий: ►INST: / alexandr_anestdoc

️ Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Таймкоды:
00:00 Что делать, если человек потерял сознание в тренажёрном зале?
01:58 Два вида остановки кровообращения и как работает дефибриллятор
02:45 Что реально помогает: непрямой массаж сердца и адреналин
04:28 Донорство органов и презумпция согласия
06:32 Насколько эффективна реанимация и от чего зависит исход
08:12 Рекорд длительной реанимации: история мальчика из китайской деревни
10:09 Схема сердечно-лёгочной реанимации: 30 надавливаний и 2 вдоха
13:49 Где взять аптечку: автомобиль, организации, законодательство
15:13 Кто обязан оказывать первую помощь, а кто имеет право
16:27 Ответственность фитнес-клубов и тренеров
18:10 Тренер-ИП или сотрудник: у кого обязанность оказать помощь
19:09 Почему теряют сознание в тренажёрном зале
23:23 Нарушение сердечного ритма во время упражнения
25:17 Универсальный алгоритм первой помощи: сознание и дыхание
29:29 Переломы рёбер при реанимации и юридическая защита спасателя
31:11 Причины потери сознания вне тренировки: алгоритм всегда один
32:41 Когда нельзя трогать пострадавшего, а когда можно перемещать
33:46 Остановка сердца и кровотечение: что делать первым
35:03 Авария: извлекать ли пострадавшего из машины
39:11 Правда ли, что люди оживают в морге
40:26 Личная история: гипогликемия на тренировке
42:22 Совет тренерам и спортсменам: не продолжать тренировку после ухудшения
45:04 Где и как пройти обучение первой помощи
46:10 Длительность курса и стоимость обучения
47:17 Итоги: зачем учиться первой помощи

Видео носит информационный характер и не заменяет обучение первой помощи и консультацию врача.

 

​

30 000 ₽ ЗА ТВОЮ ПОДГОТОВКУ!
⠀
В этом году мы хотим, чтобы путь спортсмена к сцене был виден не только в день турнира.
Наш партнёр PHL Media запускает специальный конкурс для участников спортивного фестиваля «Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки».
⠀
PHL Media — спортивный медиахолдинг, который занимается производством одежды и аксессуаров для спорта, развивает медиа-проекты «Живая сталь» и «Альфа Протокол», а также организует офлайн-мероприятия по бодибилдингу и тяжёлой атлетике в России и Европе.
⠀
И теперь вместе мы хотим увидеть вашу настоящую подготовку. Не просто красивый кадр из зала. Нам интересен весь путь: тренировки, питание, кардио, позирование, набор, сушка, усталость, прогресс, дисциплина, сомнения, эмоции и то, ради чего вы выходите на сцену 1 ноября.
⠀
Приз победителю — 30 000 рублей.

Что нужно делать:
• снимать Reels о своей подготовке именно к нашему фестивалю;
• в ролике или описании обязательно говорить, что вы готовитесь к спортивному фестивалю «Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки»;
• приглашать в соавторы аккаунт Федерации атлетической гимнастики и PHL Media;
• публиковать не один случайный ролик, а показывать свой путь регулярно;
• использовать единый хештег #ПутьНаКоловрата.
⠀
Мы хотим, чтобы к 1 ноября у каждого спортсмена была своя маленькая история подготовки.
⠀
И сразу важный момент: победителя будем выбирать не только по просмотрам. Нам важны идея, регулярность, качество контента, искренность, прогресс и то, насколько интересно вы показываете свой путь к соревнованиям.
⠀
Можно иметь небольшой аккаунт и всё равно выиграть.
⠀
30 000 ₽ получит тот, чья подготовка действительно зацепит.
Победителя объявим на фестивале 1 ноября в Рязани.
⠀
Так что, доставайте телефон, ставьте его в зале, на кухне, на кардио, на позировании и начинайте снимать. Возможно, именно ваш путь увидят тысячи людей.
⠀
Не просто готовься к сцене. Покажи, как ты к ней идёшь.
PHL Media &Федерация атлетической гимнастики.
ПУТЬ НА КОЛОВРАТА начинается сейчас

 

​

Почему мужчины боятся говорить о тестостероне?

Большое интервью с Александром Евсеевым, Владиславом Мошкиным и Дмитрием Королёвым.

Говорим о ГЗТ без мифов и крайностей, кризисе среднего возраста, подготовке к выступлениям, бодибилдинге старой и новой школы, тренировках, питании, здоровье и долголетии. Обсуждаем тестостерон и его влияние на организм, дозировки и риски, анализы, эстрадиол и пролактин, а также разбираемся, почему мужчины боятся говорить о низком тестостероне и как найти специалиста, если вы задумываетесь о терапии. Отдельно - личный опыт Дмитрия Королёва, Александра Евсеева и Владислава Мошкина, подготовка к соревнованиям и разговор о том, где заканчивается спорт и начинается вопрос здоровья.

Оригинал видео в качестве на канале https://www.youtube.com/channel/UCJd9v7Z2inS0kRz9xrHpC_g
Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Таймлайн:

00:00 — Начало
01:56 — Дмитрий Королёв: ГЗТ, спорт и планы на выступление в любителях
03:15 — Кризис среднего возраста: как он проявляется и что за ним стоит
05:10 — Дмитрий Королёв о подготовке к выступлению: форма, планы и даты
09:13 — Пропаганда ГЗТ? «Ты вводишь подписчиков в заблуждение?»
12:44 — Александр Евсеев: опыт применения препаратов, дозировки, анализы и инстинкт самосохранения
17:17 — Почему у бодибилдеров «конские дозировки»?
22:05 — «Внутренняя кухня» ГЗТ: препараты, дозировки, ГСПГ и натуральные атлеты
25:05 — Владислав Мошкин: здоровье, дозировки и возможные риски
26:46 — Александр Евсеев и Владислав Мошкин о питании перед выступлениями: яйца без желтков, ноль углеводов и дистиллированная вода
28:58 — Олдскульные бодибилдеры vs современные: золотая эра, «лайтовая» подготовка и зарубежный опыт
31:55 — Подготовка Виктора Симкина
33:50 — Бодибилдинг — не циклический спорт: лучше недокачаться, чем переборщить?
36:38 — Как найти оптимальную нагрузку: частота и количество тренировок
37:53 — Замещение тестостерона, физическая нагрузка и построение формы Дмитрия Королёва
39:40 — Тестостерон и сжигание жира: прямое влияние или опосредованная реакция организма?
41:00 — Эстрадиол, пролактин и кортизол
42:00 — Короткие и длинные эфиры: пропионат, энантат, ципионат, комбинации и эксперименты
44:20 — Мужчина в депрессии: идти к психиатру или задуматься о ГЗТ?
46:15 — Дозировки на ГЗТ: больше — значит больше рисков?
47:13 — Почему мужчинам стыдно говорить о низком тестостероне?
48:49 — Мышечная масса и тестостерон: обсуждаем исследование
49:23 — Что рекомендуют эндокринологи на ГЗТ: Небидо и Омнадрен
50:30 — Дмитрий Королёв о дозировках и ощущениях: рекомендации или интуитивный подход?
52:55 — Нужно ли «вырабатывать» тестостерон?
53:57 — Поднимают ли силовые тренировки уровень тестостерона?
56:11 — Витамин D и цинк: может ли компенсация дефицита повысить тестостерон?
59:13 — Можно ли повысить тестостерон натуральными растительными экстрактами? Разбираем исследование
1:03:40 — Что нужно знать перед началом терапии и как найти своего специалиста?

 

Спасибо за видео! Боишься таких моментов, но нужно быть готовым хоть как-то оказать помощь.
Ответ по месту прикладывания усилий при массаже сердца не до конца ясен. Центр грудной клетки.. Я всегда считала, что давить надо в место, гдн заканчиваются ребра по центру, ниже самих ребер. Получается, что не ниже, а именно на сами ребра у их основания ?

А вопрос с потемнением в глазах на тренировке вообще страшен. У менч такое постоянно на трене ног. Вылезаешь из-под штанги или слезаешь с жима и начинает темнеть в глазах. Голову опустишь, посидишь так и отпускает. Но я еще ориентируюсь на сердечный ритм на часах. Знаю, что, например, при пульсе 165, и начинается эта хрень.

 

Не бережете вы себя ))

 

А я думала, это нормально и так у всех))))) нагрузка же большая....

 

Вы нам еще нужны... Не у всех в глазах темнеет, завтра расскажу... Да и Дима без гостинцев

 

​

Актуалити
77 кг
168 см
Обхват груди 105 см
Талия 70 см
Обхват Бедер 105 см

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Тестостерон в России: что с препаратами, диагностикой и Небидо?

Тестостерон в России: что происходит с препаратами, как правильно диагностировать дефицит и почему анализ по слюне считают неинформативным?

В выпуске:
— Почему в России был дефицит Небидо и что с поставками сейчас?
— Тестостерон в Таджикистане, Беларуси и Индии: почему не получилось параллельного импорта?
— Слюна или кровь: общий тестостерон, ГСПГ, альбумин.
— Андриол: почему препарат не прижился в России?
— Метандростенолон в аптеке: для чего его назначают?
— Врач, фельдшер и «самоучки»: кому доверять консультацию по гормонам?

Оригинал видео в качестве на https://www.youtube.com/@REALSTEELBB
Ведущий: Саша Евсеев ►TG: EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]
Гость: Евгений Греков ►INST: / androlog_mos
Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Тайминг:
00:00 Тестостерон в России: что с препаратами, диагностикой и Небидо?
01:05 История про пропавшего тренера и зал на Малой Дмитровке
02:15 Мошенничество в фитнес-индустрии и блогеры-«врачи»
03:56 Самоучки против врачей: кто лучше консультирует по фармакологии
05:18 Иерархия в медицине: допуски, специализации, фельдшер в ФАПе
07:05 Стандарты терапии тестостероном и кто имеет право выписывать рецепты
08:52 Комплексный чекап анализов
10:34 Ситуация с тестостероном в России: дефицит, закупки, Небидо и Надрен
11:04 Планы по выпуску тестостерона в эфирных формах (ампулы, свечи, кремы)
12:09 Параллельный импорт, Беларусь, Индия и регистрация препаратов
13:45 Таджикистан и жизнь в условиях санкций
14:59 Диагностика дефицита тестостерона: почему слюна неинформативна
17:34 Что смотреть вместо слюны: общий тестостерон, ГСПГ, альбумин
19:16 Новая книга и ответ критикам
20:00 Перспективы антиандрогена, который в 70-х хотели применять от облысения
21:15 Прогестерон в свечах и «медицинский хайп»
22:45 Андриол: почему не прижился у мужчин
25:52 Метандиенон («метан») в аптеке по рецепту: показания и дозировки
28:25 Как анаболики лечат гинекомастию и андрогенный дефицит у пожилых
30:59 ДГЭА и допинг

 

​

Лучшие упражнения на спину: рейтинг от 1 до 5 (ширина и толщина)

Лучшие упражнения на спину: оцениваем подтягивания, тяги верхнего блока, тяги штанги, Т-гриф, становую и гиперэкстензию по шкале от 1 до 5 и собираем готовую тренировку спины. Узнаете, какие упражнения лучше для ширины спины (широчайшие), а какие для толщины (трапеции, ромбовидные, разгибатели).

Оригинал видео в качестве тут https://www.youtube.com/channel/UCndiV55VmYhL9TDMhoZTG3Q
► Полезный телеграм-канал PHL: PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL
Ведущий: Саша Евсеев
►INST: / evseevsasha2
►TG: EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]

Ставьте лайк и подписывайтесь, если хотите тренироваться осознанно, а не хаотично хвататься за всё подряд.
Напишите в комментариях, с какими оценками вы не согласны и какое упражнение на спину работает у вас лучше всего.

Таймкоды:
00:00 Лучшие упражнения на спину: рейтинг от 1 до 5 (ширина и толщина)
01:20 Из чего состоит спина
02:21 Критерии оценки
02:55 Подтягивания широким хватом
04:00 Подтягивания нейтральным хватом
04:35 Подтягивания обратным хватом
05:05 Тяга верхнего блока широким хватом
05:37 Код тестостерона
06:30 Тяга верхнего блока узким нейтральным хватом
07:21 Тяга верхнего блока одной рукой
08:08 Тяга блока к поясу узким хватом
08:47 Тяга гантели одной рукой
09:28 Тяга прямыми руками на верхнем блоке
10:11 Пуловер с гантелью
11:02 Тяга верхнего блока за голову
12:02 Тяга штанги в наклоне
12:58 Тяга Т-грифа
13:48 Тяга в тренажёре с упором грудью
14:41 Тяга блока к поясу широким хватом
15:08 Становая тяга
16:02 Гиперэкстензия
17:00 Альфа-протокол для спины
18:30 Итоги

 

​

"На фарме сидят все!" - Смаев рассекретил всё на фирменной тренировке по арму!

Шорты как на Андрее тут vk.ru/market-73953791
В этом видео Андрей Смаев демонстрирует тренировку для армрестлинга, которую можно проводить на обычной уличной площадке, используя только собственный вес и минимальный инвентарь и рассуждает на спортивные темы.

 

Дед, походу, открытие сделал

 

Секретом поделился) а то ж никто не знал

 

​

ТРЕНИРОВКА С IRONVETERAN | Юрий Преснов о бодибилдинге, ГЗТ, тренировках и спорте после 40

Сегодня тренируемся вместе с Юрием Пресновым — IRONVETERAN. Провели полноценную тренировку и заодно поговорили о том, как Юрий тренируется сегодня, какие веса использует, стоит ли работать до отказа, как избежать травм и чем тренировки с возрастом отличаются от тренировок в молодости.

Обсудили бодибилдинг, питание, спортивные добавки, кардио, восстановление и сон. Поговорили о ГЗТ, алкоголе, фармакологии, подготовке к соревнованиям и о том, до какого возраста вообще можно продолжать серьезно тренироваться и выступать. Минимум теории и максимум живого разговора прямо во время тренировки.